Amy é jornalista freelance especializada em beleza, moda, bem-estar e estilo de vida. Ela escreveu para Byrdie, Who What Wear e Stylist.
Atualizado em 16/03/22 17h01
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Lucy Chen, MD, é dermatologista credenciada em Miami, Flórida. Ela é especialista em cirurgia de Mohs e oncologia cutânea.
Dermatologista certificado
Verificando os fatos
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos e pesquisadora, além de redatora e editora de beleza.
Neste artigo
Banho de vapor vs. sauna Tez luminosa Combate problemas de pele Desintoxicação
Seios da face Dor pós-treino Superando o estresse
Suar bem na sauna a vapor é parte essencial de qualquer boa viagem ao spa, certo? Na verdade, esta é uma das (muito) poucas vezes em que ficamos felizes em sentar em um ambiente úmido e suado. Todos nós já ouvimos que o vapor abre os poros, mas o que isso realmente significa? Se deixarmos de lado ideias vagas sobre isso, então, na verdade, os benefícios de suar na sauna a vapor são muito maiores do que pensávamos anteriormente. Adoramos cozinhar aqui no nosso site e, como quase todos os terapeutas de spa defendem visitas regulares à sauna a vapor, pensamos que havia algo importante nisso. Para chegar ao fundo disso, convidamos os especialistas Natalie Hart, terapeuta-chefe do premiado Titanic Spa em Huddersfield, e Rupert Critchley MD, médico e fundador da Viva Skin Clinics de Londres, para nos contar como uma sauna a vapor pode melhorar a saúde da sua pele, limpar os seios da face e aliviar os músculos doloridos.
Banho turco e sauna: Qual a diferença?
Em primeiro lugar, vamos deixar claro este ponto importante: tanto as saunas a vapor quanto as saunas são espaços superaquecidos projetados para aumentar a temperatura corporal, certo? Sim, mas a diferença está no tipo de calor que as saunas e banhos turcos criam. Uma sauna com pedras quentes ou fogão gera um calor muito seco que, embora benéfico para melhorar a circulação e relaxar os músculos, pode ser desconfortável para alguns. Já as salas de vapor utilizam água fervente, o que as torna muito mais úmidas e ricas em calor “úmido”.
Ótimo para uma tez radiante
Todos nós provavelmente fizemos um par de procedimentos faciais DIY (uma tigela com água quente, uma toalha na cabeça) para se livrar da acne. O banho de vapor funciona da mesma maneira, apenas em uma escala maior.”O vapor abre os poros da pele e a limpa de fenômenos estagnados”, explica Critchley.”Você já notou um brilho caloroso e saudável quando sai da save a vapor? Isso ocorre porque um cara gostoso melhora o fluxo sanguíneo periférico, melhorando assim a cor geral da pele”.
O vapor ajuda a combater a pele do problema
Se você sofre de pele seca ou doenças que são facilmente irritadas devido a clima seco ou sudorese (eczema e dermatite), a sauna a vapor pode se tornar um amigo muito melhor para você do que uma sauna. Hart observa que o ar quente e úmido satura a pele com umidade, hidratante e não privand o-o de umidade. Fatty, a pele propensa à acne também pode vencer, uma vez que o calor e a umidade contribuem simultaneamente para sua purificação e afinamento.
Suar é uma ótima maneira de desintoxicação
Dormir é um dos principais processos de desintoxicação do corpo, ajudando a salv á-lo de coisas desnecessárias. O bom vapor pode acelerar esse processo, explica Hart, aumentando a frequência das contrações cardíacas e a temperatura corporal, causando um aumento da transpiração.
Seus seios nasais serão gratos a você
As salas de vapor são usadas há muito tempo como uma maneira de abrir e limpar o trato respiratório. No entanto, Crichti alerta se você tiver pressão arterial alta ou baixa, doenças crônicas, respirar ou problemas cardíacos, você deve primeiro consultar seu médico. Se você estiver grávida, é melhor recusa r-se a visitar a saídas a vapor, uma vez que uma mudança na temperatura corporal pode afetar o fluxo sanguíneo para a criança e causar possíveis defeitos de saúde, especialmente nos estágios iniciais da gravidez.
Adeus à dor após o treinamento
Como as saunas, emparelhado pode ajudar a relaxar as articulações e os músculos dolorosos, lavand o-os com calor.
Isso pode ajud á-lo a derrotar o estresse
Além de imersão em um banho quente após um longo dia, uma sessão na save a vapor pode fazer milagres, ajudando a relaxar e se acalmar.
Tente encontrar um spa, onde os óleos essenciais calmantes, como lavanda, rosa ou bergamota, são adicionados à sala de vapor para obter uma taxa adicional de relaxamento.
Crichti também observa: “Durante séculos, as salas de vapor e as saunas foram usadas como um santuário para relaxar. Eles ajudarão seu corpo a relaxar e aliviar o estresse e a tensão, o que é útil não apenas para a mente, mas também para a dor diária”.
Fontes do artigo
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- Konkel L. Tomando o calor: potenciais efeitos fetais para a saúde das temperaturas quentes. Perspectiva de Saúde Ambiente. 2019; 127 (10): 102002. Doi: 10. 1289/ehp6221
