Mesmo no inverno mais suave, sinto que uma nuvem viscosa de imobilidade me envolve. Não é apenas uma temperatura fria ou céu cinza (embora isso, é claro, não ajude). Meu “blues” de inverno é mais caracterizado por uma diminuição da energia, e é por isso que me sinto inibido, especialmente no que diz respeito ao meu bem-estar e ao me deixar.
O que me ajudou por muitos anos foi a aceitação ativa desse casulo, sabendo que, no final, levará ao próximo turno. Eu estudo a filosofia oriental da recuperação a partir dos 20 anos de idade, e práticas como Qigong e Acupuntura tornara m-se parte integrante do meu trabalho na busca pelo equilíbrio. Portanto, quando senti que meu programa de cura estava sofrendo de inércia, vire i-me para o acupunturista e especialista em Velnes Juha Singh, MA, Lac, que me garantiu que a letargia sazonal é, em certa medida, natural – o principal é continuar a se mover Avançar, mesmo que isso signifique que você está se mudando para a primavera.
Conhecer o especialista
Juhi Singh, MA, Lac, é especialista em medicina chinesa, acupunturista e herbalista chinês. Singh nasceu em Bombaim e cresceu cercado por medicina alopática e herbal. Sendo uma líder ideológica no campo da acupuntura e Ayurveda, ela se apresentou na CNN, ABC, Emmy e outros.
Singh, cujas práticas de saúde são baseadas em Ayurveda e medicina chinesa, disse a Byrdie que a chegada da primavera é a hora de retomar seus procedimentos de saúde.”Em Ayurveda, a primavera é considerada o momento ideal para desintoxicação, expansão e nutrição”, diz ela.”Eu a chamo de uma estação de crescimento e nutrição em todos os aspectos: mental, físico, emocional e espiritual”. Ela também explica que a medicina chinesa é baseada na natureza.”O sol da primavera nasce mais cedo, o que dá uma grande oportunidade de florescer durante o dia”, diz ela.”Um dia mais equilibrado traz pensamentos atenciosos e leva a uma vida mais estável, saudável e feliz”.
Segundo Singh, pequenas mudanças nos rituais diários ajudarão você a se livrar do baço de inverno e soltar a pele velha.(Como editor da Byrdie, sei que um bom produto esfoliante também ajuda!) “Descobri que a melhor maneira de criar um novo hábito desejado é un i-lo com o existente”, diz ela.”Quando você se levantar de manhã e tomar um banho ou banho, tente adicionar uma escova a seco à sua rotina diária”.
Singh também aconselha escolher uma prática e torná-la obrigatória. Para ela é meditação.“Se eu começar meu dia com a mentalidade certa, isso projetará positividade durante o resto do dia”, diz ela.”Sinto-me eficiente, focado e forte.”Você também pode incorporar práticas como gua sha em sua rotina diária, que Singh chama de “lavar o cinza do inverno e dar as boas-vindas à novidade da primavera”.
Por último, cercar-se de uma paleta de cores vibrantes também o ajudará a aceitar as mudanças das estações – seja na decoração da sua casa, nas roupas ou na rotina diária de maquiagem. Segundo Singh, no Ayurveda, acredita-se que o amarelo e o laranja equilibram Kapha, a estação da primavera: “Suas cores vivas nos aliviam da energia estagnada do passado, lembrando-nos que a bondade e o amor sempre vencem”. Ela acrescenta ainda que na medicina chinesa, o verde é a “rainha da limpeza, representando as cores restauradoras da primavera e do crescimento”. Para mim, escolher uma cor excitante faz maravilhas – ajuda-me a mudar o meu pensamento e a entrar na mentalidade do trabalho.
À medida que a calmaria do inverno diminui, encontre consolo em pequenos remédios que ajudarão a tornar o seu despertar na primavera frutífero. Aqui estão alguns favoritos aprovados pelo editor, desde suplementos de bem-estar até opções de maquiagem de primavera.
Suplementos
Os suplementos de saúde podem ajudá-lo a atender às suas necessidades nutricionais diárias e apoiar a digestão, a saúde intestinal e a energia.
- Ora Organics Fácil de ser verde, $ 40
- Semente Simbiótica Diária, $ 50
- Pó de Espírito de Suco da Lua, $ 38
Cuidados com o corpo
Ao adicionar ferramentas à sua prática de cuidados corporais, você pode desfrutar das sensações do toque.
- Ferramenta Supernal Pedra Cósmica Xiuyan Jade Gua Sha, $ 68
- Escova seca SpaRitual Slow Beauty, US $ 17
- Soro Corporal Resurfacing Tata Harper, $ 155
- Manteiga corporal de karité com capim-limão Hanahana Beauty, US $ 28
Cuidados com a pele
O cuidado nutritivo da pele na primavera limpa, esfolia e protege a pele da umidade com propriedades hidratantes.
- Limpador de renovação ativa filha de Vintner, US $ 98
- Peeling exclusivo de ácido triplo Shani Darden Skin Care, US $ 125
- Tratamento de semente lunar restauradora Ranavat L’Immortale Empress, US $ 125
- Máscara Apothékary Peak Bloom, US$ 45
Inventar
Nossos looks de maquiagem de primavera apresentam cores vibrantes e fórmulas que amam a pele para um brilho natural.
- Bálsamo labial com cor vegana Tower 28 JuiceBalm, US $ 16
- Sombra de pigmento prensado Neen Pretty Shady, US $ 29
- Mérito Flush Balm Cheek Color, $ 28
- Danessa Myricks Beauty Yummy Skin Blurring Balm em pó, US $ 25
Por que você deve confiar em nosso site
Jill DiDonato é editora sênior de negócios do nosso site, cobrindo todas as coisas sobre bem-estar e beleza. Ela escreveu centenas de artigos sobre práticas de beleza e bem-estar e consultou dezenas de praticantes de medicina ayurvédica e chinesa.
