Ilana é uma autora freelancer de entretenimento e artigos cômicos. Seus trabalhos foram publicados na entrada de entrada, Jezebel, o A. V. Clube e outros.
Publicado em 27/04/23 07:00
Perdo e-me, moda, pois pecou: desde que comecei a trabalhar em casa há três anos, coloquei as mesmas quatro calças de treinamento e moletons de novo e de novo. Sem perceber, eu caí na armadilha do Vale do Silicone: Todo dia eu coloco a mesma roupa por razões que só posso explicar com preguiça, falta de visão e que me visto em um estado meio tumulto.
Eu nem sempre era assim: no ensino médio, minhas tendências para o tipo A e o desejo de dormir o maior tempo possível me forçaram a colocar roupas na noite anterior; Anos depois, quando comecei a trabalhar, onde tive que sair pela porta às 4:30 da manhã, escolhi uma roupa com antecedência para me vestir na escuridão sem acordar meu parceiro.
Como muitas pessoas, minha vida diminuiu ao longo dos anos que se passaram após a pandemia e, se eu olhar como me visto todos os dias, acontece que meu armário também diminuiu. Mas meu problema não é que eu não tenha roupas suficientes, e nem mesmo que eu não goste. O problema é que eu abro meu armário todas as manhãs no mesmo estado mental e emocional (lei a-se: cansado e resmungo) e espero ver o que está dentro, sob uma luz completamente nova. E começo a pensar se minha nova abordagem de roupas tem um impacto negativo na minha saúde mental. Abaixo, falarei sobre como experimentar a escolha da roupa antes de dormir e como isso pode afetar positivamente meu estado mental.
Conhecido com o especialista
- A Dra. Caroline Meyr é uma psicóloga especializada em moda. Possui o grau de Doutor em Filosofia no campo da neuronauka cognitiva, o grau de mestre no campo dos métodos de pesquisa e o grau de bacharel no campo da psicologia aplicada e da ciência da computação.
- O Dr. Dousn Karen é psicólogo da moda, autor do livro “Dress the Best”.
Experimento: Escolha de uma roupa antes de dormir
Decidi assumir a obrigação de elaborar minha roupa à noite antes de dormir por uma semana. No mínimo, esperava que isso me ficasse novamente recorrer a alguns objetos do meu guard a-roupa, que não são feitos de velo; Como máximo, eu esperava usar roupas para arrancar uma rotina alarmante e depressiva. No final, se podemos nos vestir para o trabalho que queremos obter, não devemos nos vestir com o humor que desejamos?
Eu tenho o mau hábito de tratar minhas obrigações mais seriamente depois de já gastar dinheiro com elas; portanto, para me motivar a cumprir esse plano, adquiri esse gancho para roupas que podem ser penduradas fora do meu gabinete. Ele está equipado com cinco recessos para cabides; portanto, há espaço suficiente para exibir minhas roupas pr é-selecionadas, e o gancho pode ser dobrado na parede quando não é usado.
Estilização de si mesmo para melhorar o estado emocional
A moda é arte, mas isso não significa que não exista uma explicação científica de por que certas roupas nos ajudam a nos sentir melhor que as de outra. De acordo com um estudo realizado em 2012, a professora Karen Pine, c o-autora do livro “Flex: Do Farmanking Different”, a escolha da roupa de uma mulher “depende em grande parte de seu estado emocional”. Dos 100 psicólogos pesquisados por psicólogos, mais da metade respondeu que eles vestiram jeans quando se sentem deprimidos, e 57 % disseram que escolhem um top folgado quando estão em um estado emocional negativo. Os psicólogos chegaram à conclusão de que as mulheres podem mudar esses estados emocionais, escolhendo roupas associadas à felicidade (por exemplo, seu vestido favorito), quando são emocionalmente suprimidas, o que lhes permite gerenciar seu humor.
Há apenas um problema: como descobri nos anos que precedeu esse experimento, é difícil se motivar para obter seu vestido ou coisa favorita que você economizou para um caso especial quando seu humor é tão sem importância. Dr. Carolin Meyr, consultora de negócios da moda, autora do livro “Psychology of Fashion” e fã de planejamento preliminar de roupas, diz que é por isso que a escolha da roupa na noite anterior à noite pode ser muito útil: “em Na noite, podemos estar mais relaxados do que de manhã e, portanto, podemos até fazer a melhor escolha de roupa ”, ela me disse em um e-mail.
Se pudermos nos vestir para o trabalho que queremos obter, também devemos nos vestir para o humor desejado?
Depois que voltei ao hábito de colocar roupas na noite anterior, comecei a levar meus planos mais críticos no dia seguinte e como minha roupa poderia contribuir para criar um humor que me ajude a alcançar esses objetivos. Nas roupas que escolhemos para o nosso corpo, há poder e estudos mostram que sua roupa tem um efeito notável no seu desempenho mental e físico. Por exemplo, no trabalho publicado em 2015 na revista Social Psychological and Personality Science, foi monitorado como as roupas afetam a capacidade dos sujeitos de abstrair pensamento. Os participantes que pediram para transformar uma roupa oficial antes de passar em um teste cognitivo demonstraram um aumento no pensamento abstrato, que está associado à criatividade e à estratégia de longo prazo.
Na semana, quando o experimento foi conduzido, alquei um dia para escrever trabalho na véspera do prazo – esse dia geralmente leva ao fato de que eu treino do amanhecer antes do pôr do sol. Em vez disso, escolhi uma roupa mais formal do que a que eu costumo sentar ao redor do computador (o suéter de Park City City no estilo de tamanho grande no topo da camisa branca nos botões) e fiquei surpreso ao lidar com o trabalho muito com mais eficiência do que normalmente. Foi um placebo? Talvez. Mas isso não me impediu de comemorar e terminar o trabalho uma hora antes.
Experimente roupas de dopamina
Um mês após o início da pandemia, o psicólogo da moda, Dr. Dousn Karen, publicou o livro Veste Your Best Life (“Vestido o melhor”), no qual ela introduziu a idéia de “roupas de dopamina”. Karen acredita que as roupas de cores brilhantes ou as roupas que você gosta são uma maneira natural de aumentar o nível de dopamina – um neurotransmissor que serve como mensageiro químico no cérebro, transmitindo informações associadas ao prazer, satisfação e motivação, entre as células nervosas do cérebro. Dois anos após o lançamento do livro, esse termo começou a ganhar impulso em Tiktok e na mídia da moda. Quando voltamos à sua vida habitual e tentamos lidar com o aumento da ansiedade e depressão – geralmente sem qualquer apoio adicional – a idéia de que a escolha de uma roupa pode afetar potencialmente nosso humor e aumentar o nível de hormônios da boa saúde começou a parecer bastante atraente .
Quando se trata de tendências de bem-estar e moda, as roupas com dopamina são uma das mais acessíveis e fáceis de implementar no dia a dia, pois basta conhecer a si mesmo. Que roupas lhe trazem alegria quando você as veste? Que cores melhoram seu humor? Que estilos ou tecidos fazem você se sentir mais confiante ou confortável? Responder a essas perguntas não apenas lhe dará uma visão sobre seu estilo pessoal, mas também permitirá que você invada seu guarda-roupa existente e otimize-o para melhorar a saúde mental.
Conclusão final
Qualquer pessoa que sofra de doença mental lhe dirá que, quando você está no auge emocional, planejar o futuro parece não apenas impossível, mas também fútil. Quando tudo no presente parece sem esperança, qual o sentido de fazer planos para o futuro? Da mesma forma, quando tudo ao seu redor é uma luta, você pode encontrar consolo em pegar sua calça de moletom habitual ou seu moletom favorito. Mas o que aprendi em uma semana pré-planejando roupas e me vestindo com intenção é que lugares inovadores também podem lhe dar dopamina. Quando parece que não há nada para ficar feliz, posso acessar esses produtos químicos montando uma roupa nova, ou vestindo algo que não uso há algum tempo, ou usando cores que me deixam feliz. Planejar sua roupa na noite anterior não substituirá seu SSRI, mas pode economizar tempo, dinheiro e, como diz o Dr. Mair, “reduzir o estresse e abrir oportunidades para pensar em questões mais urgentes”. E no final, tudo isso pode me fazer sorrir.
