Amy Lawrence foi diretora editorial da Byrdie UK e trabalhou como jornalista freelancer em beleza e saúde por mais de 13 anos.
Atualizado 01/01/21 20:00
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Sunitkha do Posin, Doutor em Medicina, é um médico certificado para doenças internas que trabalham em Nova York. Depois de receber uma educação médica na Índia, ela passou por preparação pós-abertura em medicina interna no hospital da Universidade de Stony Brook em Nova York.
Médico certificado no campo da medicina interna
Verificando os fatos
Cheriss Harris é especialista em verificação de fatos especializados em questões de estilo de vida, beleza e criação de filhos. Ela trabalha no campo da pesquisa há quase duas décadas.
Neste artigo
O que está voltando de massagem? As vantagens de voltar à massagem como se preparar, o que esperar
Efeitos colaterais de partida subsequente nas últimas conclusões
Imagine: estou completamente vestido, deitado no tapete, e uma pequena loira caminha para cima e para baixo nas minhas costas, nádegas e pernas, usando uma mesa de um lado e uma cama para tratamento do outro para assumir parte de seu peso . Parece estranho, mas acabou que foi a melhor massagem da minha vida. Eu amo massagem profunda, mas neste caso foi trazida extrema. Deixei o escritório processual de Susanna Wilde em Camden (Londres) em Triyoga, sentind o-me uma pessoa completamente nova – mais alta, libertada e absolutamente livre do estresse.
Continue a rolar a página para saber mais sobre as vantagens incríveis de voltar a voltar à massagem.
O que está voltando de massagem?
Walking Massage, também conhecido como Ashiazu (que significa pressão nos pés), pratica no leste há muitos séculos. De acordo com o site da Triyoga, “a massagem de caminhada é realizada exclusivamente por pernas. Usando o peso corporal, o praticante pode obter uma rápida melhoria em áreas cronicamente tensas”. Freqüentemente, massoterapeutas tradicionais de Ashiatsu são massagem, concentrand o-se nos meridianos do corpo.
Se você estiver interessado em como essa técnica aparentemente pesada melhora o conforto corporal e não causa dor, ficará feliz em descobrir que a quantidade de peso é regulada do cliente para o cliente, e a sala tem objetos e cruzamentos que o O massagista pode usar para suportar, para que todo o peso não caia no cliente.
A massagem de caminhada é praticada na Índia e na Tailândia, mas aprendi sobre essa forma nos estados em que é chamado de “mash” é uma maneira de aquecer as pessoas antes de se esticar “, diz Wilde. Olhando rapidamente no Google, descobri que Mashiatsu é apenas outro o método de designar a massagem clássica de Ashiatsu.
Os preços podem variar dependendo da duração da massagem e da cidade em que você a realiza, mas normalmente uma massagem Ashiatsu custa entre US$ 100 e US$ 150 por hora.
Benefícios da massagem nas costas
- Efeito profundo no tecido
- Fluxo sanguíneo melhorado
- Aliviando espasmos musculares
- Reduzindo a dor muscular crônica
- Maior flexibilidade articular
- Sistema linfático liberado
- Relaxamento e bem-estar geral
“A vantagem é que o pé tem uma superfície relativamente grande e, combinado com o peso do corpo que nele repousa, pode penetrar bastante profundamente, mas de forma mais difusa (menos localizada), pelo que o resultado é uma massagem muito profunda mas relaxante, “, explica Selvagem.
Como se preparar para uma massagem de caminhada nas costas
A coisa mais importante a lembrar antes de receber uma massagem é manter-se bem hidratado e comer pelo menos algumas (se não várias) horas antes. Embora você possa sentir fome pouco antes de uma massagem, visto que ficará sobrecarregado com o peso corporal de outra pessoa, provavelmente não é uma boa ideia. Eventualmente, você pode sentir enjôo e querer se levantar antes do término do procedimento.
Além do que você deve consumir antes da massagem, comece a pensar no que você se sente confortável antes da massagem. Dessa forma, quando o massoterapeuta pedir para você se despir até um nível que seja confortável para você ou para determinar quanta pressão você gostaria de receber, você já terá uma resposta pronta.
O que esperar durante uma massagem nas costas
Não tenho o hábito de deixar as pessoas andarem perto de mim, mas abri uma exceção para Wilde. Fui para o Triyoga com equipamento de treino; Decidi que não conseguiria os mesmos resultados usando uma calça Levi’s 501 e uma jaqueta de motoqueiro. Havia um tapete grosso com almofadas no chão; Deitei-me e Wild começou a trabalhar.
É uma sensação estranha quando as pernas de outra pessoa trabalham nos seus músculos. Depois que me acostumei com a ideia, percebi que era melhor do que qualquer massagem profunda que já fiz. Ela poderia aplicar mais pressão onde fosse necessário, mas ao contrário de algumas massagens profundas que eram semelhantes à tortura, esta era completamente tolerável.
Wild, que também pratica acupuntura e é especialista em alongamento (ela até tem um livro sobre o assunto, Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body, US$ 20), criou sua própria técnica de massagem ambulante.
“Eu desenvolvi para meus clientes e para minha prática, que é mais como uma massagem profunda combinada com elementos de liberação miofascial. Eu a criei para ajudar a liberar aderências e tensões profundas no corpo. As pessoas geralmente se sentem muito mais livres e relaxadas depois de apenas uma sessão, diz Wild.
E foi definitivamente assim que eu me senti.” Na verdade, depois de descer por um lado do meu corpo e fazer alguns exercícios de alongamento dinâmico, ela me pediu para me levantar. Eu me senti completamente estranho – alto e alongado de um lado, e alto e alongado por outro lado – curvado e tenso Felizmente, no final da sessão eu havia me estabilizado e me sentido como uma versão mais renovada do meu antigo eu cansado da vida.
Efeitos colaterais
Dada a intensa pressão aplicada pela massagem ao caminhar, não é adequada para todos. Em particular, pessoas com entorses, fraturas ou ossos quebrados recentes podem querer escolher um tipo diferente de massagem, pois a massagem ao caminhar pode causar efeitos colaterais. Além disso, deve ser feito por gestantes ou que passaram por cirurgia recentemente. Estas são apenas precauções gerais; Para obter orientações mais específicas sobre suas opções, converse com um massoterapeuta ambulante para determinar o que é certo para você.
Cuidados posteriores
Tal como acontece com qualquer outra massagem, o massoterapeuta ambulante irá aconselhá-lo a beber água e realizar as suas atividades normais. A hidratação é fundamental, pois a massagem remove as toxinas do corpo e beber água ajuda a eliminá-las.
Conclusão final
Para mim, esse procedimento ajudou muito na região lombar – não consigo ficar sentado por muito tempo até doer o cóccix. Quando criança, em um parque de diversões, fiquei muito animado e pulei de uma grande altura em um lago de bolinhas, caindo sobre o cóccix, e desde então nunca mais foi o mesmo. Então Wilde trabalhou meus músculos para aliviar a tensão causada por desequilíbrios musculares devido a lesões.
Para quem fica sentado em uma mesa o dia todo, isso também será uma virada de jogo.“É ótimo para trabalhar problemas que surgem em amplas áreas de tensão, como isquiotibiais e glúteos ou costas. Não é algo para fazer se você quiser massagear a mandíbula, embora muitas vezes caminhar nos quadríceps seja ótimo para relaxar a mandíbula ” Se você geralmente fica tenso, sente dor porque seu corpo não está alinhado, fica preso em uma postura inadequada, sente-se tenso depois de praticar esportes ou prefere uma massagem mais forte, então uma massagem de caminhada provavelmente é a certa para você.
Embora a massagem na música das baleias e com um magnífico aroma de óleos essenciais seja um verdadeiro prazer, essa massagem não apenas acalma sua alma – isso fará com que você se sinta novamente nascido.
Fontes de artigos
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- Yin P, Gao N, Wu J, Litscher G, Xu S. Eventos adversos de massagem terapêutica em condiões relacionadas à dor: uma revisão sistemática. Complemento baseado em Evid. 2014; 2014: 480956. Doi: 10. 1155/2014/480956
