Audrey está na indústria da beleza há mais de 8 anos, entrevistando celebridades, escrevendo artigos investigativos e testando inúmeros produtos de maquiagem, pele e cabelo. Anteriormente, ela ocupou cargos editoriais na Vanity Fair, Allure, Byrdie e Refinery29. Hoje ela é autora dos melhores produtos para maquiagem, pele e cabelos. Você também pode encontrar seu trabalho freelance na Vogue, Harper’s BAZAAR, Bustle, POPSUGAR, WWD, Martha Stewart Living e Well + Good.
Atualizado em 28/11/21 19h
Revisados pela
Brooke Alpert, MS, RD, CDN. é um especialista em nutrição reconhecido nacionalmente e autor de best-sellers.
Dietista Registrado
Verificando os fatos
Aaron Johnson é verificador de fatos e especialista em design e metodologia de pesquisa qualitativa.
Quando pensamos em celebridades que priorizam amar o corpo e cuidar da saúde física e mental em geral, pensamos em Selena Gomez. Em outubro de 2015, foi revelado que Gomez havia sido diagnosticada com lúpus e, desde então, ela tem falado abertamente sobre suas lutas e defendido a positividade corporal.
“Não foi assim que ganhei peso, foi como aceitei isso, e essa é apenas a minha abordagem”, disse ela a Ryan Seacrest em seu programa de rádio On Air With Ryan Seacrest. Como a cantora e atriz segue uma alimentação saudável? Recorremos à treinadora de Gomez, a especialista em bem-estar Amy Rosoff Davis, para descobrir o que a cantora come para se manter saudável e forte durante sua movimentada agenda de turnês.
Role para baixo para ver o que ela tinha a dizer.
Ela escolhe alimentos para resistência.
No ano passado, durante a turnê Revival de Selena, certifiquei-me de que sempre houvesse vegetais, proteínas e arroz integral ou grãos integrais no camarim”, diz Davis. “Fiz muitas tigelas de arroz para Selena com vegetais, proteínas e abacate. Isso deu a ela a energia e a resistência que ela precisava para atuar. Também fiz uma saudável salada de frango com uva e aipo – saciou minha sede e a proteína saciou-a. Sempre bebíamos muita água e chá verde quando precisávamos de algo estimulante – às vezes era muito cansativo.”
E ingredientes frescos e de alta qualidade.
Quanto às dicas gerais de nutrição, ela diz que o mais importante é garantir que os ingredientes sejam frescos.”Eu me concentro em ingredientes frescos e de qualidade. A comida de verdade tem um gosto muito melhor do que a que sai de uma caixa ou saco. Recomendo ir ao mercado local ou tentar comprar frutas e vegetais orgânicos, bem como alimentos sem hormônios e com grama. alimentado com carnes no supermercado.”, diz ela.”Pessoalmente, acho que aprender algumas habilidades básicas na cozinha é ótimo para a sua cintura. Quando você sabe o que há na sua comida, é mais provável que você faça escolhas melhores.”
Mas não fique muito preso às suas escolhas alimentares.
Mas ela também enfatiza que não devemos enlouquecer com o que comemos.“Aprenda algumas receitas e veja o que você gosta”, diz ela.“Não se concentre no que você não pode ou não deve comer, concentre-se no que você quer comer e em como fazer com que seja saboroso.”
Ela também prega a importância de dormir e beber bastante água.”A maioria das pessoas não presta atenção suficiente a essas duas coisas e depende da cafeína. Seu corpo precisa de descanso para que possa se reparar e se regenerar”, diz ela. A água ajuda o corpo a funcionar corretamente, sem falar que é boa para a pele, digestão, metabolismo, etc. Essas duas dicas são fáceis de seguir e irão ajudá-lo a se sentir bem rapidamente. Até ir para a cama 30 minutos mais cedo e lembrar de beber um copo extra de água fará a diferença.
Isso é tudo. Gomez não come nada mágico para se manter saudável e em forma. É tudo uma questão de estar atento, fazer escolhas inteligentes e se divertir cozinhando sua própria comida.
