Como parar a perda excessiva de cabelo, de acordo com um dermatologista

Ally Flynn abordou problemas de beleza para Byrdie desde 2014. Seu trabalho também apareceu nas revistas bem+Good, The Zoe Report, Brids, Bundeist e Popsugar.

Atualizado 28/07/23 13:30
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Sky Kim é um cabeleireiro com mais de dez anos de experiência. Atualmente, trabalha em Serge Normant em John Frieda, em Nova York.

Cabeleireiro

Lucy Chen, doutora em medicina, é uma dermatologista certificada de Miami, Flórida. Ela é especializada na cirurgia de Moos e oncologia da pele.

Dermatologista certificado

Faremos uma reserva imediatamente: na maioria dos casos, a perda de cabelo é um fenômeno normal. Existem muitas razões para a perda de cabelo, mas se você começou a perceber que mais cabelos se acumulam no chuveiro do que o normal, ou eles são enrolados em uma escova após penteado leve de cachos, isso significa que o motivo pode ser o principal (e em A maioria dos casos existem métodos de tratamento que permitem resolver esse problema). Portanto, um dermatologista e dois tricólogos falam sobre como evitar a perda de cabelo típica, bem como quando pode ocorrer um motivo adicional de preocupação.

Como “normal” é “normal”?

“Os folículos funcionam de maneira assíncrona, ou seja, cada um deles faz seu próprio negócio no devido tempo e, como resultado, cerca de 100 cabelos por dia entram na fase de queda”, diz o tricologista Dr. Dominik Burg.”Pode parecer muito, mas se você compar á-lo com o número de folículos na cabeça – de 100. 000 a 150. 000 – então todos os dias apenas 0, 001 % dos cabelos cai, e cada um deles é substituído por uma nova haste de cabelo”.

Existem quatro fases do crescimento do cabelo: anágeno (quando o cabelo começa a crescer), Katagen (quando o folículo entra em outra fase), um corpogênio (quando o folículo está em repouso) e o exogênio (quando o cabelo cai). O tricologista Dominic Burg explica que o cabelo passa por períodos de crescimento que duram cerca de cinco a sete anos, depois esfriam por um tempo e depois caem. Obviamente, nem toda fita de cabelo passa o mesmo ciclo (caso contrário, todos nós carecas a cada poucos anos). A perda de cabelo diretamente relacionada ao seu ciclo de crescimento usual é completamente normal e esperada. No entanto, pode haver fatores externos que devem receber atenção e que levam a uma perda de cabelo anormal.

Conhecer, especialista

• Rachel Nazaryan é uma dermatologista certificada da Clínica Schweiger Dermatology, localizada em Nova York.
• Dr. Dominik Burg é tricólogo e pesquisado r-chefe da Évolis Professional.
• BRIDGETT HILL – Tricologista e colorista em Paul Labrecque Salon & amp; Spa de cuidados com a pele

Sinais de perda excessiva de cabelo

De acordo com Hill, você deve se preocupar mais com a perda de cabelo se observar um dos seguintes sintomas:

• Você perde o cabelo, apenas passando os dedos pelo cabelo.
• Você vê o cabelo na fronha ou no carro.
• Você percebe mais cabelos no escoamento ao lavar com shampoo.
• Você notou uma diminuição repentina na densidade ou espessura da cauda ou cabelo por três a seis meses.

Causas de perda excessiva de cabelo

Segundo Nazarian, além do ciclo normal de crescimento e perda de cabelo, há uma longa lista de razões que provocam sua perda (ou perda de cabelo).”Más nutrição, dieta, medicação, estresse, alterações hormonais, distúrbios endócrinos, como disfunção da tireóide, deficiência de minerais e vitaminas. Tudo isso requer um exame completo por um dermatologista”, diz ela.”A perda de cabelo difere de sua fragilidade ou falta de crescimento e é tratada dependendo da etiologia”.

Embora a principal causa da perda de cabelo seja genética, muitas pessoas geralmente enfrentam o problema da perda de cabelo devido ao estresse e falta de nutrientes (por exemplo, vitaminas B, D e Zinco).”Outra causa comum de perda de cabelo são as mudanças hormonais, especialmente para aqueles que foram atribuídos ao sexo feminino no nascimento”, acrescenta Burg.”Isso pode acontecer durante a gravidez, o parto, as mudanças de comprimidos contraceptivos ou durante a menopausa. A mudança dos hormônios pode afetar o crescimento do cabelo, reduzindo seu período de crescimento, o que levará ao aumento da perda”.

Como evitar a perda excessiva de cabelo

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Coma uma dieta balanceada

“A dieta saudável e equilibrada também é um componente enorme de cabelos saudáveis”, diz Nazararia.”Para que o cabelo pareça da melhor maneira, eles precisam de gorduras, proteínas, bem como certas vitaminas e minerais”. Portanto, estoque com um grande número de vegetais, carne e frutos do mar com baixo teor de gordura e evite produtos excessivamente processados.

Burg aconselha prestar atenção aos produtos ricos em vitaminas e gorduras úteis, por exemplo, ovos ou abacates. Espinafre, no qual há muito ferro, contribuindo para a entrega de glóbulos vermelhos para o couro cabeludo e o crescimento de novos cabelos e produtos cheios de vitamina C, como laranjas, tomates e pimenta, que ajudam a produzir colágeno que apóia a saúde dos folículos peludos.”Todos esses produtos contêm os nutrientes necessários para o cabelo”, diz Burg.

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Reduzir o estresse

Embora seja mais fácil falar do que fazer, manter os níveis de estresse baixos fará maravilhas pela sua saúde e pelo seu cabelo. O eflúvio telógeno, que pode ser resultado de estresse ou de uma doença como hipo ou hipertireoidismo, significa que um grupo de cabelos parou de crescer ao mesmo tempo e depois caiu junto, diz Burg, acrescentando que a queda de cabelo devido ao estresse é completamente reversível.

“Seus cabelos e unhas requerem muita energia para crescer, mas não são a principal prioridade do seu corpo, e é por isso que você pode sofrer queda de cabelo em momentos de estresse físico e emocional”, diz Burg.

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Evite penteados apertados

Infelizmente, se o seu cabelo estiver caindo, um rabo de cavalo apertado definitivamente não irá ajudá-lo.“Evite penteados apertados e tratamentos químicos agressivos ou calor próximo ao couro cabeludo”, aconselha Burg.“Eles podem estressar os folículos e levar ao aumento da queda de cabelo.”

A Academia Americana de Dermatologia afirma que você pode prevenir a queda precoce de cabelo prestando atenção aos sinais de que está puxando o cabelo para trás com muita força. Você tem cabelo quebradiço perto da linha do cabelo ou onde você prende o cabelo para trás? Experimente um estilo mais solto. Afrouxe as tranças, evite prender os cabelos em penteados apertados e tente mudar os penteados sempre que possível. A alternância de estilos não só lhe dará uma nova aparência, mas também dará ao seu cabelo tempo para se recuperar.

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Durma o suficiente

Todas aquelas oito horas de sono não são mentira. Foi demonstrado que o hormônio melatonina, que ajuda a regular o ciclo do sono, promove o crescimento do cabelo (tanto quando aplicado topicamente quanto quando você obtém naturalmente o suficiente do hormônio enquanto dorme).

O descanso adequado não só promove o crescimento do cabelo, mas também ajuda a prevenir cabelos oleosos. Quando você não dorme o suficiente, seus níveis de estresse podem aumentar, o que não só leva à diminuição do crescimento do cabelo, mas também ao aumento da produção de óleo.

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Tome suplementos

Nazarian recomenda tomar multivitaminas e suplementos para ajudar no crescimento do cabelo. Ela recomenda o Biosil, que “tem evidências de que pode ajudar a fortalecer e aumentar a espessura do cabelo”, diz ela sobre o gerador de colágeno. Também somos fãs de Ouai Thick & amp; Suplementos completos (US$ 42) para queda de cabelo.

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Obtenha ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 devem compensar uma parte significativa da sua dieta, pois ajudam a manter o cabelo saudável e forte e também contribuir para o novo crescimento. Você pode receb ê-los na forma de produtos inteiros, como sementes de salmão, linho ou chia, ou experimentar a adição de óleo de peixe, o que ajuda a reduzir a inflamação, o que significa que ele dá aos folículos capilares mais espaço para abertura, o que permite que você permita Cultive mais cabelos

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Experimente o tratamento do couro cabeludo

Uma das melhores medidas preventivas contra a perda de cabelo é incluir cuidados com o couro cabeludo em seus cuidados com o cabelo regular. Hill explica: “O uso semanal dos meios para o couro cabeludo em frente ao shampoo, que estimula a saúde dos folículos, ajuda a manter a força e a vitalidade do folículo capilar”. Ela recomenda o concentrado de planta estimulante de René Furterer 5 (US $ 50), que limpa o couro cabeludo com a ajuda de óleo de laranja e lavanda, limpand o-o e sem remover óleos úteis. Incluído também está um massageador para o couro cabeludo, para que você possa realmente levar as raízes.

Hill também recomenda o uso de produtos adicionais para o tratamento do couro cabeludo, como cremes, máscaras e xampus para desbaste e cair de cabelo. Alguns deles podem ser comprados sem receita médica, enquanto o tratamento de psoríase ou outras doenças de pele pode exigir receita médica. Cabelo do couro cabeludo Groh O soro rejuvenescedor (US $ 56) foi projetado para estimular o crescimento saudável do cabelo e foi projetado para o couro cabeludo diário para ajudar os cabelos castanhos. O soro reacionário trifásico concentrado do soro concentrado (US $ 82) também é de René Furterer – um dos melhores soros para o crescimento do cabelo do mercado. Destin a-se ao uso uma vez por semana por três meses. Os fãs são verdadeiros para este produto por várias décadas, e não em vão.

Os xampus para dar volume podem melhorar a aparência e a condição dos cabelos reduzidos, mas não devem substituir o principal motivo de sua perda.

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Use máscaras ao máximo

A aplicação de uma máscara capilar antes de ir para a cama pode realmente faz ê-la funcionar para o seu bem. Enquanto você tira, os nutrientes necessários para o seu cabelo para uma vida inteira entram no seu cabelo e no couro cabeludo.”Isso permite que a quantidade máxima de umidade, lipídios e proteínas entre na cutícula do cabelo e se torne a melhor base para manter a elasticidade e a força do cabelo”, diz Hill. Uma fórmula como o dia de cabelo perfeito para o cabelo saudável Perfector By Living Proof (US $ 33) foi projetado para uso prolongado – apliqu e-o, vá para a cama e, no dia seguinte, você acordará com cabelos mais fortes e saudáveis.

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Seja gentil com o seu cabelo

Ao cuidar de cabelos, é importante ter o mais cuidado possível. Por algum tempo, vale a pena abandonar a exposição térmica e as ferramentas quentes, bem como de qualquer procedimentos de coloração e descoloração.

“Existem muitos hábitos que podem contribuir para a perda de cabelo. Lavagem de cabelo muito agressiva, penteado inadequado, efeitos térmicos – essas são apenas algumas das maneiras de criar cabelos prejudiciais”, diz Nazaryan. Ela recomenda a escolha de shampoos que levam em consideração as necessidades dos cabelos e selecionem um bom ar condicionado para fortalecer os folículos.

Quando consultar um médico

Se as dicas acima não ajudarem ou parecer que você está sofrendo de perda excessiva de cabelo, pode ser necessário consultar um médico para excluir outras doenças. Nazaria observa que, se a perda de cabelo não passar por si mesma em 90 dias ou se for acompanhada de quaisquer sintomas, como coceira, dor ou sensibilidade, é hora de entrar em contato com um especialista. Os trabalhadores médicos ajudarão você a fazer o diagnóstico correto e desenvolver um plano de tratamento analisando a história da perda de cabelo, estudando o couro cabeludo e a natureza da perda de cabelo, conduzindo um teste para puxar as lâmpadas dos cabelos que caíram cabelos, trichoscopia ou um exame de sangue. Em alguns casos, pode ser necessária uma biópsia no couro cabeludo. Um dermatologista pode prescrever tratamento medicamentoso ou recomendar procedimentos no escritório, como injeções de PRP ou um complexo de vitaminas B, para resolver o problema da perda de cabelo.

O que causa o afinamento do cabelo?
O afinamento do cabelo pode ser causado por vários fatores, incluindo estresse, dieta, hormônios e idade.
Quais são alguns sinais de afinamento do cabelo?

Você pode notar uma quantidade excessiva de cabelo no chuveiro depois de lavar com xampu, vestígios de cabelo em um travesseiro ou muito cabelo em uma escova ou pente após o estilo.