Lexi Inks é um jornalista que escreve sobre o estilo de vida em Jacksonville, Flórida. Seu trabalho também pode ser encontrado nos sites do Well + Good, PopSugar e na lista.

Atualizado 14/11/22 09:45

Este artigo contém vários exemplos pessoais e anedóticos e não deve substituir a consulta médica. Se você tiver algum problema de saúde, recomendamos que você entre em contato com um médico especialista.

Não é segredo que a saúde e a forma física são fatores importantes do poço holístico. O treinamento e uma dieta equilibrada sempre foram duas maneiras de manter um estilo de vida saudável. Tudo parece ser simples, certo? Para mim, esse nem sempre é o caso.

Durante a maior parte da minha vida, tive um relacionamento muito complexo com comida e fitness. Crescendo sob a influência da cultura alimentar, quando eu já era uma criança “grande”, de muitas maneiras minha imagem corporal e compreensão de como é a saúde. Percebi que meu tamanho era anormal, muito cedo e comecei a prestar atenção quando conheci garotas muito piores que eu. Aos 13 anos, eu já havia visitado a academia vários dias por semana depois que minha mãe me levou da escola. Embora, é claro, não a culpo por estar preocupada com minha saúde (sem mencionar o fato de que ela cresceu em um momento em que a cultura das dietas era muito pior), essa experiência se tornou muito importante para mim. É seguro dizer que minha idéia do corpo sempre foi um pouco distorcida.

Embora eu não tenha muitas lembranças brilhantes da minha primeira visita à academia, lembro que me senti incrivelmente restrito e não entendi o que estava fazendo. A esteira e os simuladores elíticos eram as minhas opções mais seguras, e eu não fazia ideia do modo efetivo de treinamento. Tudo que eu sabia é que quero perder peso. Com o tempo, graças à cultura alimentar internalizada e às minhas tentativas errôneas de me tornar mais saudável, desenvolvi um distúrbio do comportamento alimentar. Embora meus esforços tenham sido “be m-sucedidos” no sentido de que perdi peso, também me convenci com sucesso de que precisava limitar minha dieta até 600 calorias por dia e treinar sete dias por semana.

Embora eu não tenha muitas lembranças brilhantes da minha primeira visita à academia, lembro que me senti incrivelmente restrito e não entendi o que estava fazendo.

Como adulto, recuperei-me em grande parte do meu distúrbio alimentar através de terapia e de muito trabalho interno. Mas isso não significa que os pensamentos intrusivos nunca apareçam ou que eu nunca me sinta desconfortável com meu corpo plus size. Isto é definitivamente verdade. Em vez de ceder a essas tendências, agora me concentro no que me fará sentir melhor, não apenas no que me fará parecer melhor. Atualmente, isso inclui ir à academia cinco dias por semana. Agora a academia é meu lugar feliz e estou ansiosa por cada treino, mas como uma mulher plus size nem sempre foi assim.

Existir como ser humano em um corpo grande traz consigo certos desafios que outros não precisam enfrentar. Um deles é uma consciência aguda de quando outras pessoas estão olhando para você. Embora ser visto em público faça parte da vida, quando você é uma pessoa gordinha, a sensação de ser olhado (ou, Deus me livre, olhado) por outras pessoas geralmente causa vergonha e constrangimento. Por que eles estão olhando para mim? Eles acham que meu corpo é nojento ou “errado”? A academia não foge a essa regra, e definitivamente já tive problemas semelhantes durante treinos no passado. Agora a diferença é simples: eu não me importo. Não me importo que as pessoas olhem para mim, julguem meu peso, ou que às vezes eu tenha que mudar alguns exercícios porque é melhor para o meu corpo. No final do dia, vou para a academia sozinha. Eu não malho para parecer bem. Eu malho para me sentir bem – para mim. Depois de perceber que outras pessoas tendem a se concentrar em seus próprios treinos e não em você, você poderá se livrar desses pensamentos e inseguranças.

Um dos problemas mais sérios que encontrei na academia como uma pessoa de plu s-size é uma sensação de conforto do que eu uso. Durante o distúrbio do comportamento alimentar e ainda mais tarde, na idade adulta, eu usava roupas que escondiam meu corpo quando treinei. Eu seria morto se durante a corrida ou aulas na órbita, alguns rolos ou partes trêmulas do corpo fossem visíveis. Agora não presto atenção ao que os outros veem. Eu escolho roupas apertada s-que cobrem muito menos corpo, porque isso me ajuda a não congelar e focar na minha forma. Embora eu goste de olhar para mim mesma em um belo kit esportivo, sempre me concentro em como me sinto, e não na aparência. Você pode notar que há algum tipo de padrão. A rejeição do vínculo mental de como os outros me percebem e a concentração de como me sinto no meu corpo todos os dias desempenhou um papel importante em me sentir confortável na academia.

A libertação da dependência mental de como os outros me percebem e a concentração de como me sinto no meu corpo todos os dias desempenhou um papel importante na obtenção de conforto na academia.

O amor pelo que estou fazendo na academia também desempenhou um papel revolucionário no meu caminho para a aut o-confiança. Embora eu não possa correr quilômetros em uma esteira ou levantar 200 libras no estado atual do meu corpo, encontrei certos exercícios e esquemas que gosto e trago grandes benefícios. Ao contrário de Lexi, de 16 anos, agora estou me concentrando no treinamento de força, e não no cardio, porque sei que isso me fortalecerá e trará ao meu corpo o benefício a longo prazo. Foi um processo de descobrir o treinamento que eu gosto, mas agora há momentos em que sonho com o próximo treinamento. O que traz prazer ao meu corpo e estimula a produção de endorfinas aumentou minha aut o-confiança na academia.

Aprender a amar o seu corpo de tamanho e placa não é uma experiência linear. Primeiro de tudo, percebi que outras pessoas nos pagam e nosso corpo não tanta atenção quanto nos parece. Existem tantas outras preocupações, portanto, na maioria das vezes, outras não têm uma opinião clara sobre como parecemos ou o que fazemos (especialmente durante o treinamento na academia). O mais importante é o quão forte, saudável e feliz nos sentimos … e várias roupas bonitas na academia não interferirão.