Amanda Montell trabalha como editora do Departamento de Beleza de Los Angeles há mais de três anos, lidando com cabelos, pele e muito mais. Anteriormente, ela atuou como editora de Byrdie e atualmente trabalha como funcionária freelancer da Time Magazine, Cosmopolitan e outros.
Atualizado em 21/12/21 21:00
Revisados pela
Briana Bane, DPT, PT, é fisioterapeuta da Virgini a-beach. Ela trabalha como fisioterapeuta no Adler Therapy Group e instrutora do corpo da OneLife Fitness.
Fisioterapeuta
Neste artigo
O que é o Studio Elevate? Vantagens do treinamento em opções de elevação de estúdio para aulas
Como se preparar para a primeira lição de preço a conclusão final
Tendo visitado minha primeira lição de Pilates há cerca de um mês, acredito que sou oficialmente a última pessoa em Los Angeles, que estava no reformador. Não é segredo que a aptidão do grupo não é o meu cavalo (prova), portanto, quando a equipe Byrdie designou uma lição individual no novo Centro Cool Pilates do Los Angeles Studio Elevate, eu não sabia o que esperar. Honestamente, eu não sabia o que era Pilates: é como ioga? Como levantar pesos? E o que são essas rodas gigantes?
Um ou dois colegas explicou gentilmente que o Pilates é um pouco semelhante ao Yoga, mas tem mais como objetivo fortalecer os principais músculos do corpo para aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e criar o tipo de músculos tônicos longos. Você pode se envolver em Pilates em um tapete de ioga (também conhecido como Paul Pilates) ou em um simulador (também conhecido como pilatos de reformador), eles explicaram. Quando chegamos ao estúdio azul minimalista e azul, me senti um pouco mais confiante no que estava esperando por mim. Mas, como se viu, tive que entrar no mundo completamente novo de transformar a aptidão.
Continue lendo para descobrir sobre o Studio Elevate, único e várias classes que eles oferecem e sobre minha experiência para tentar sobreviver a um deles.
O que é o Studio Elevate?
O Studio Elevate é um estúdio de alta classe em Pilates em Los Angeles, não muito longe de Calver City. Aqui eles combinam o fortalecimento de todo o corpo e tônico, o que dá um pilates resistente, com exercícios para flexibilidade, atenção e cardio para garantir o treinamento que realmente melhorará sua saúde mental e física.
Então, se você acha que o Studio Elevate é apenas mais um estúdio típico de Pilates, pensei ingenuamente, pensei novamente. De fato, quando chegamos, e eu apenas comecei a sentir que entendo que estava esperando por mim, o fundador da marca Leah Kitching imediatamente nos disse para repensar tudo o que pensávamos que sabíamos sobre Pilates. Ela prometeu que o Studio Elevate seria diferente dos outros: é claro, o estúdio físico seria mais gorger e mais sombrio do que a maioria das aulas de Pilates, mas garantiu que o treinamento também seria mais difícil.”Provavelmente, você não pode andar por vários dias”, ela nos alertou com um sorriso ameaçador. É por isso que os clientes do Studio Elevate são os mais legais.
Vantagens do treinamento em Studio Elevate
Por que se sujeitar à tortura? Afinal, as vantagens são inegáveis.”Nossas aulas são mais complicadas”, diz Kitching.”Somos um estúdio de Pilates, com base em resistência, por isso esgotamos os músculos para o fracasso e você vê imediatamente os resultados”. Acho que meus músculos ainda trêmulos podem confirmar isso.
Mas o que é interessante: apesar do fato de que os movimentos foram difíceis, o instrutor me ajudou a modificar cada um deles para que eu pudesse cumpr i-lo fisicamente sem parecer fraco (ao contrário, por exemplo, de ioga ou aeróbica de dança, que às vezes forçará que eu abandono completamente a implementação). Os movimentos não eram muito rápidos ou desconfortáveis, mas eu claramente senti como eles foram direcionados aos meus músculos em tempo real, e isso encorajou. Nunca pensei no significado de um movimento específico: graças às instruções úteis do cozinha, cada uma delas era proposital e visava o resultado. No final da lição de 50 minutos, minhas pernas eram como geléia (e sim, eu estava loucamente doente por vários dias), mas fiquei surpreso com o quão agradável essa experiência foi toda.
Kitching deve impressões positivas do estúdio elevador exclusivo, que, segundo ela, é completamente diferente de outros lugares em Los Angeles: “Criamos um espaço que parece calmo e transformador”, explica ela.”O salão de treinamento é isolado, com luz abafada e um sinal de néon azul. Trouxemos elementos de ioga, como respirar e criar uma intenção no início da lição”. Kitching diz que também desafia os clientes, não se limitando como um axioma típico “você pode fazer isso”. Desafiamos nossos alunos no nível visceral – “Por que você está aqui?”Na minha opinião, é essa combinação de uma atmosfera calma, quase espiritual e um treinamento verdadeiramente eficaz que faz do estúdio elevar dependente de pessoas em Los Angeles.
Opções de reclamação
Parte do que torna o Studio Elevate o estúdio de Pilates mais popular de Los Angeles é sua programação exclusiva de aulas de 45 minutos. A aula para iniciantes é chamada de Reform Fundamentals e é “uma aula de nível básico que ensina aos novos alunos como usar a máquina”, diz Kitching. O próximo é o Reform Sculpt, que “deve ser um desafio, mas se concentra no uso de movimentos mais tradicionais para afinar o corpo”. Tem também o Reform and Ride, que é meio spin, meio Pilates (então L. A., não é?). Há também o Strength and Stretch, um treino intenso que inclui 20 minutos de alongamento profundo.
Mas a aula mais desafiadora no Studio Elevate é a Reform Strength, que usa um reformador para um treino “altamente intenso”, “sem frescuras, sem movimentos ‘femininos'”. Por alguma razão ímpia, nós, meninas, nos inscrevemos nesta aula em particular. Digamos apenas que, quando subi no meu reformador, agradeci às minhas estrelas da sorte por não haver estranhos ali para rir de mim quando eu invariavelmente vomitava ou caía da máquina.
Vamos ao que interessa: as aulas do reformador “Força” me deixaram completamente encantado. Não vamos falar do fato de quase ter caído seis vezes da máquina – essas coisas são muito complicadas! Mas os próprios movimentos eram ininterruptos.(Se você é um hobby como eu, esses movimentos envolvem o uso de pesos e faixas de resistência presas a um reformador para desafiar seus braços, pernas, abdominais e músculos que nem consigo nomear).
Apesar da voz suave e da música vibrante de Kitching, não houve um momento de ociosidade no treinamento. Mesmo com o peso mais leve de cada exercício, meus músculos tremiam como uma folha na décima repetição.
Como se preparar para sua primeira aula
Talvez agora eu te assustasse, mas, francamente, foi uma experiência maravilhosa, e eu voltei. Você deve pelo menos tentar se puder. O primeiro passo é criar uma conta em seu site, assinar uma rejeição de obrigações e se registrar para a lição que você deseja visitar. Você pode usar tudo o que é conveniente para fazer, mas precisa de meias. Se você não os possui, eles são vendidos no local. Também é necessário pegar uma garrafa de água com você. Mais importante, venha para a primeira lição pelo menos 5 a 10 minutos antes, a fim de ter tempo para navegar e se apresentar ao instrutor. As portas do estúdio são fechadas imediatamente após o início da lição para não interferir, para que o atraso não seja permitido. Os iniciantes estão sempre felizes aqui, mas Kitching aconselha os iniciantes em Pilates a visitar pelo menos uma lição individual para obter muitas dicas individuais no início do seu caminho.
Preços
O Studio Elevate é um estúdio de elite, por isso não é barato. Os preços começam em US $ 249 por mês para um número ilimitado de classes em pequenos grupos. As aulas individuais começam em US $ 80 por lição. Se você não estiver pronto para assumir grandes obrigações, tente um dos pacotes introdutórios para os alunos – três aulas em um pequeno grupo por US $ 89 ou três aulas particulares por US $ 249.
A conclusão final
Eu nunca pensei em me inscrever nas aulas de Pilates, mas se eu ia me envolver em algum lugar, apenas em elevação. Quero dizer que todo o meu corpo ficou mais em forma após uma lição. Se você lidar uma vez por semana ou mais frequentemente, isso, sem dúvida, dará resultados incríveis. Olhe para mim em seis meses: talvez eu me torne um novo aderente ao Studio Elevate em Los Angeles.
