Finalmente, o mundo começa a entender o que é o orgasmo feminino. As mulheres cantam sobre masturbação, os cientistas estudam o que acontece com o cérebro feminino durante o orgasmo e a Internet está cheia de conselhos sobre como ter o melhor orgasmo. Isso é ótimo, mas toda essa conversa pode fazer você se sentir excluído caso nunca tenha tido um orgasmo antes.
Contudo, voce nao esta sozinho. Cerca de 5 a 10% das mulheres afirmam que ainda não experimentaram a série de contrações pélvicas conhecidas como orgasmo. Mas não tenha medo, considere apenas um pré-orgasmo. Laurie Mintz, Ph. D., psicoterapeuta, terapeuta sexual e autora de Becoming Cliterate, diz que nunca trabalhou com uma mulher pré-orgásmica que não aprendeu a ter orgasmo (exceto aquelas cuja libido foi prejudicada por antidepressivos – mesmo durante caso haja ajuda). As probabilidades estão a seu favor.
“Tantas mulheres se sentem sobrecarregadas quando se trata de orgasmo”, diz a terapeuta sexual Vanessa Marin, que ensina mulheres sobre orgasmo por meio de seu curso Finishing School e da série de vídeos The Female Orgasm Revolution.“Eu sempre digo que o orgasmo é uma habilidade e, como qualquer outra habilidade, leva tempo, paciência e prática para aprender. Se você ainda não aprendeu a habilidade, não significa que não possa. Por que se culpar por não falar espanhol mesmo que você nunca tenha feito um curso de espanhol!”
A questão é que, se você se esforçar para aprender a chegar ao orgasmo, você conseguirá.”Toda mulher é capaz de atingir o orgasmo”, diz Marin.”Você só precisa descobrir o que o motiva.”“Se alguém não está tendo orgasmo, sozinho ou com um parceiro, o motivo mais provável é que não esteja recebendo o estímulo necessário para o orgasmo ou que esteja sendo retido por algum tipo de bloqueio psicológico”, diz Mintz. Ambos podem ser alterados.
Aqui estão algumas dicas sobre como ter seu primeiro orgasmo, caso você nunca tenha tido um antes.
1. Masturbar-se.
Definitivamente, você pode aprender como chegar ao orgasmo com um parceiro, mas os especialistas dizem que a maneira mais fácil de começar é através da masturbação.“É muito importante entrarmos em contato com nossos próprios corpos e descobrirmos do que gostamos”, diz Marin.
“Quando você está sozinho, você pode se concentrar em si mesmo e não se preocupar com mais ninguém”, concorda Mintz. Para tornar a experiência o mais agradável possível, ela recomenda usar um bom lubrificante durante a masturbação.
2. Experimente diferentes técnicas manuais.
A anatomia de cada mulher é individual. De acordo com Mintz, nenhum movimento ou golpe será o bilhete dourado para todos. No entanto, existem muitas técnicas que muitas mulheres consideram agradáveis – se você experimentá-las, certamente encontrará algo de que gosta.
Experimente fazer círculos no clitóris com um ou mais dedos, bater no clitóris, esfregar ou acariciar os lábios, fazer um oito ao redor do clitóris e da abertura vaginal, apertar os lábios externos para estimular o clitóris, apertar o clitóris entre dois dedos e esfregando para cima e para baixo.
Depois de encontrar algo de que goste, Marin aconselha persistir por um tempo.“Você provavelmente já ouviu muitos mitos sobre o quão difícil é o orgasmo feminino, então você pode ficar tentado a misturar tudo e enlouquecer com diferentes tipos de estimulação”, diz ela.”Mas a verdade é que o corpo precisa de consistência; se você continuar mudando, vai sentir que está começando de novo. Depois de encontrar um movimento específico de que gosta, experimente por um longo tempo.”
3. Considere um vibrador.
Se suas mãos não ajudarem, um vibrador pode ser uma ferramenta muito útil.“Muitas pessoas com vulvas não experimentam o primeiro orgasmo até experimentarem um vibrador”, diz Mintz. Não se preocupe, pois o uso de um vibrador tornará mais difícil o orgasmo com seu parceiro no futuro. Isso pode ajudá-lo a entender o que é necessário para ter um orgasmo, o que o ajudará independentemente do método usado.”
Para quem nunca usou um vibrador antes, Mintz recomenda conferir as seções para iniciantes em babeland. com ou goodvibes. com. Escolha um vibrador clitoriano com múltiplas velocidades e comece pela mais baixa. Vibradores baseados em sucção, como Satisfyer e Womanizer, são conhecidos por sua capacidade de induzir o orgasmo.
4. Assista e leia materiais educativos.
Ver o orgasmo de outras mulheres pode lhe dar ideias sobre o que pode ser certo para você. Mintz recomenda o OMGYes, um site onde mulheres reais demonstram as técnicas de masturbação que usam. Aqui você também pode assinar a série de vídeos gratuitos de Marin, que explica como funciona o orgasmo feminino e quais métodos são mais eficazes para atingir seu primeiro orgasmo. O. school e Wild Flower também são ótimos recursos para obter informações sobre como ter orgasmo.
5. Pergunte a si mesmo o que pode estar impedindo você emocionalmente.
Aprender a atingir o orgasmo envolve principalmente encontrar a técnica física correta, mas também superar bloqueios mentais ou emocionais que o impedem de atingir o orgasmo.“Existem muitos bloqueios emocionais possíveis ao orgasmo, incluindo culpa em relação ao sexo, sentimentos de que não merecemos o prazer, problemas de imagem corporal e assim por diante”, diz Mintz. O bloqueio mais comum que ela vê nas mulheres durante a masturbação é a preocupação se o orgasmo ocorrerá. Com um parceiro, o bloqueio mais comum é focar no prazer dele e não no seu.
