Anteriormente editora da Byrdie, Dacey agora é redatora de cuidados com a pele. Seu trabalho apareceu nas revistas Who What Wear, WWD, InStyle e Bustle.
Atualizado em 01/03/22 14h14
Revisados pela
Morgan Rabach é dermatologista certificado e professor assistente clínico de dermatologia na Escola de Medicina Icahn do Hospital Mount Sinai.
DERMATOLOGISTA CERTIFICADO
Verificando os fatos
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos de beleza, pesquisadora, escritora e editora.
Todos sabemos que a beleza (ou seja, o estado da pele, do cabelo e do bem-estar geral) depende em grande parte do que levamos para dentro, bem como do que acontece fora. A nossa dieta tem um impacto significativo na forma como nos sentimos e na nossa aparência, mas os alimentos que comemos podem afectar a nossa pele ainda mais directamente do que pensávamos. Todos já fomos alertados sobre a necessidade de nos abstermos de alimentos gordurosos, laticínios e até chocolate – embora devido à individualidade biológica, o efeito desses produtos na pele varie de pessoa para pessoa – para ter uma pele mais clara.
Então, quão verdadeiro é o que ouvimos? Perguntei a um especialista clínico em cuidados com a pele, especializado em acne e que ajuda os clientes a identificar alergias alimentares que podem estar prejudicando sua pele, que me falasse sobre os principais ingredientes que são comumente culpados pelas erupções. Sua lista incluía os suspeitos do costume, mas, surpreendentemente, um dos ingredientes saudáveis também estava entre os principais infratores. E embora certos alimentos sejam frequentemente os culpados, cada pessoa reage a eles de maneira diferente. Muitas pessoas com sensibilidade alimentar nem sabem disso. Quando se trata de cuidados com a pele, você pode determinar se tem sensibilidades e, em última análise, identificar o alimento culpado, sabendo quais áreas do seu rosto são propensas a erupções cutâneas.
Onde você dorme
“Existem áreas no rosto onde aparecem erupções que se correlacionam com o mundo interior”, explica o especialista clínico em cuidados com a pele Jacky Banayan, da JackyB Skincare em Beverly Hills. Ela também diz que se você estiver cheio de erupções ao redor da boca, sob o queixo ou na testa, provavelmente elas são causadas por problemas hormonais. Embora os hormônios também possam ser desencadeados pelos alimentos.
Por que você tem erupções cutâneas?
Banayan chama os principais gatilhos alimentares de produtos lácteos acne, glúten, todos e nozes, em particular amêndoas, o que provavelmente será uma surpresa para muitos.”Isso ocorre porque há muito estrogênio na amêndoa”, explica ela. Ela observa que a soja também pode causar irritação na pele, porque também tem muito estrogênio, e os produtos lácteos são um “coquetel de hormônios que não somos capazes de digerir”. Freqüentemente, as pessoas, sabendo que a soja e os laticínios devem ser evitados para que a pele se torne mais limpa, substitua a soja ou a amêndoa comum, mas não perceba melhorando a tez do rosto. Talvez a razão seja essa.
Claro, isso não se aplica a todos. Banayan explica que, se você não tiver desequilíbrio hormonal, uma dose adicional de estrogênio não será necessariamente um problema.”Pessoalmente, posso beber leite de amêndoa e não derramar”, diz ela.”Mas se você tem uma acne hormonal, e excluiu produtos lácteos e glúten, e isso assusta que você ainda está derramando, provavelmente você absorve um estrogênio das amêndoas”.
O que fazer a seguir
Se você não sofrer um exame para a sensibilidade alimentar para determinar com precisão os produtos que podem causar erupções cutâneas na pele, você terá que monitorar cuidadosamente o que come e como sua pele reage nos dias seguintes.”Quando tenho um cliente que não tem a oportunidade de passar por um exame de sensibilidade alimentar, o forço a manter um diário alimentar”, diz Banayan. Ela aconselha todas as manhãs a tirar uma selfie e escrever tudo o que você come durante o dia, na revista de alimentos. Posteriormente, você pode entrar em contato com ele quando aparecerem erupções cutâneas, o que permitirá que você entenda os possíveis motivos. Diferentes grupos de alimentos de diferentes maneiras afetam as pessoas com várias doenças de pele.
Segundo Banayan, para pessoas com rosácea e pele mais ácida, propensa a vermelhidão e inflamação, cafeína e uma grande quantidade de açúcar, além de produtos lácteos, podem se tornar gatilhos.”Para mim, quando como chocolate ou açúcar – muito açúcar”, no dia seguinte, tenho acne “, admite Banayan.”Todo mundo nem sempre acontece tão rapidamente. Em algumas pessoas que sofrem de rosácea, frutas cítricas ou café causam um forte lampejo de rosácea”. Quando você começa a observar o padrão, você pode excluir possíveis gatilhos da sua dieta e ver se a condição da sua pele melhorará. Como Banyan já descreveu, se você notar áreas problemáticas, isso o ajudará a entender melhor o que está acontecendo dentro do corpo.
Fontes do artigo
Byrdie usa todas as possibilidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.
- KUCHARSKA A, SZMURIS A, SIńska b. O valor da dieta no tratamento e falta de tratamento da acne vulgaris. Alergol pó s-epy Dermatol. 2016; 33 (2): 81-86. Doi: 10. 5114/Ada. 2016. 59146
