Ariane Reznik, C. N. C. é nutricionista registrada, chef de dieta especializada e redatora do nosso site, onde fala sobre todas as coisas sobre nutrição, saúde e preparo físico.
Atualizado em 08/09/21 20h
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Brooke Alpert, MS, RD, CDN. é um especialista em nutrição reconhecido nacionalmente e autor de best-sellers.
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Yvonne McGreevy é pesquisadora, verificadora de fatos, criadora de conteúdo de vídeo e redatora com mais de 15 anos de experiência trabalhando com diversas publicações.
Neste artigo
Usos medicinais da raiz de aspargos Minha experiência pessoal com raiz de aspargos
Quando você pensa que já experimentou todas as ervas adaptogênicas, surge outra que promete ser a resposta para um grande número de problemas do dia a dia. É a raiz do aspargo selvagem, que possui duas variedades utilizadas na medicina oriental. O Asparagus racemosus é uma raiz bege conhecida no Ayurveda como shatavari, enquanto a raiz laranja-avermelhada do Asparagus cochinchinensis, usada na medicina chinesa, é chamada de Tian Men Dong. Na última década, ambos os tipos de raiz de espargos entraram em uso. Tal como acontece com qualquer outra “descoberta” ocidental de uma “nova” técnica, a raiz de aspargo tem sido usada, é claro, no Oriente há séculos, senão milênios. A variedade vermelha, utilizada na medicina chinesa, é especialmente valorizada por ser mais rara e ser vendida por um preço mais elevado que a raiz ayurvédica.
Quando você ouve o nome “aspargos”, pode presumir que se refere à raiz dos aspargos que comemos, mas na verdade existem centenas de variedades de aspargos. Essas raízes estão relacionadas, mas completamente separadas, do vegetal verde oficialmente chamado de aspargo (asparagus officinalis), comum na culinária ocidental. Como as raízes dos espargos vermelhos e beges compartilham polissacarídeos e saponinas além de seus nomes, eles são frequentemente agrupados e as pessoas podem não estar cientes de que são dois alimentos diferentes.
Usos medicinais da raiz de aspargos
Se falarmos sobre o uso de drogas da raiz dos aspargos, Shatavari será usado, antes de tudo, como galactagoga – um produto usado para aumentar a produção de leite materno. Estudos mostraram que várias vezes aumentam o nível do hormônio necessário para isso (prolactina). Tien Men Dong foi estudado por sua poderosa ação ant i-inflamatória e ant i-câncer. Aspargos racemosus e cochinchinensis podem ser usados como antidepressivos, afrodisíacos que aumentam a libido, bem como ferramentas que reduzem o estresse, embora sejam necessários estudos adicionais em humanos.
O uso de Shatavar para melhorar o estado mental
- Efeito antidepressivo: Estudo sobre animais usando um extrato de raiz de aspargos mostrou que ele possui “atividade antidepressiva significativa”. No entanto, são necessárias mais pesquisas para provar o mesmo efeito nas pessoas.
- Melhorando a libido: Embora essa grama seja mais famosa como um afrodisíaco para a saúde feminina, um estudo realizado em ratos Sammi mostrou que isso tem um impacto significativo na libido.”Assim, esses resultados confirmam as declarações do folclore sobre os benefícios dessas ervas e fornecem uma base científica para seu suposto uso tradicional”, é assim que posso descrever os ratos da libido.
- Reduzindo o estresse: estresse e subsequente superprodução de hormônios do cortisol – a causa raiz de inúmeros problemas de saúde em nossa sociedade. Tendo reduzido o estresse, podemos restaurar a saúde que nem podemos suspeitar que ela esteja conectada ao estresse, por exemplo, digestão. Foi provado que a raiz dos aspargos reduz as consequências do estresse em ratos. Estudos adicionais são necessários para estudar a influência da raiz em uma pessoa.
Tien Men Dong é menos estudado do ponto de vista de suas propriedades comportamentais, mas seu folclore não é menos forte: os taoístas o chamam de “grama voadora” por seu impacto emocional, o que dá ao usuário uma sensação de leveza e alta. Christian Bates, o fundador e desenvolvedor do poder de longevidade da linha de grama adaptogênica, diz o seguinte: “Os aspargos vermelhos me foram apresentados como“ grama voadora ”porque um conjunto único de compostos de aspargos dá uma“ escalada ”suave, mas muito agradável,, e também conhecido como se sabe que o que ajuda a causar sonhos sobre voos. A idéia de que eu posso usar grama nutritiva que melhora o desempenho, o que também muda minha mente, mas em um sentido positivo, para que eu possa lev á-lo a qualquer momento do Dia – Eu me apaixonei por aspargos vermelhos e, algum tempo, passou antes que eu pudesse passar do cozimento de raízes de raízes em casa para trabalhar com os fabricantes para criar um pó orgânico certificado muito forte do extrato de aspargos vermelhos, que eu poderia deixar entrar no mercado . Devido à sensação de “levantamento”, o que ele dá, decidi nomear esse extrato de “levitação”.
Minha experiência pessoal usando a raiz dos aspargos
Pela primeira vez, experimentei a raiz dos aspargos vermelhos há alguns anos e fiquei surpreso com o poder de seu impacto: era como uma pequena lembrança que me lembro sob o MDMA. Claro, era muito mais suave, mas tinha uma sensação eufórica e macia e eufórica que é tão rara na vida. Desde então, nenhuma recepção tem sido tão intensa quanto a primeira vez – como no caso da maioria das substâncias, naturais ou de outros – mas ainda tenho um grande prazer. Descobri que, se você o levar por várias semanas seguidas, você para de perceber seus efeitos e se tornar dessensibilizado, por isso o uso em alternância com outros adaptógenos e ciclicamente. Acima de tudo, gosto de adicion á-lo ao café porque tem uma leve doçura, e o café cobre todas as notas amargas. Eu também gosto de tom á-lo como um tônico noturno antes de sair; Como o MDMA, faz com que a dança pareça uma ocupação particularmente alegre.
Como pegar raiz de aspargos
Shatavari e Tien Men Dong são vendidos de várias formas, incluindo pós, extratos líquidos e cápsulas. É importante observar que, como muitos outros fundos locais que se tornaram “tendências” ocidentais, o uso generalizado da raiz dos aspargos levou ao fato de que ele estava na lista de desaparecer. O Jornal da Ásia-Pacífico de Doenças Tropicais comemorado em 2013: “Devido à colheita destrutiva em combinação com a destruição do habitat e o corte de florestas, esta planta no habitat natural é considerada desaparecer”. Nesse sentido, é muito importante garantir um suprimento estável, a fim de impedir que os moradores dos países do leste perdam o acesso ao seu medicamento. O estresse diário para muitas pessoas está em alto nível; A raiz dos aspargos pode ser uma resposta para aqueles que desejam lidar com o estresse, relaxar e ligar sem se desconectar.
Fontes do artigo
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