Além de um olhar de dentro em seu vasto programa de be m-estar.
Amanda Ross é autora freelancer do News for Byrdie. Seu trabalho apareceu em Nylon, Bustle, Avenue, Buzzfeed, Tab Media, Austin Monthly, The Current and Other Editions.
Atualizado em 16/11/20 09:34
Assim que as primeiras fotos apareceram na internet, ficou claro que Harry Stiles para a Vogue, que caiu na história, seria emocionante. Stiles – o primeiro homem que apareceu sozinho na capa – supera completamente as barreiras tradicionais de gênero, colocando saias, vestidos e decorações complexos e depois oferece talvez a visão mais íntima de sua vida selvagem e incrível.
Não importa o quão importante os momentos musicais deste artigo (Stevi Nicks o chamassem de segundo álbum “Yours Rumors”), foi um olhar raro do estilo de vida de cura de Stiles que causou conversas reais.
Em entrevista ao lendário funcionário da Vogue, Hamish Bowles Stiles disse que estava pronto para experimentar qualquer peculiaridade de cura e recentemente passou várias sessões de crioterapia. Esta é uma forma de fisioterapia de temperatura, na qual os pacientes são colocados em um freezer com uma temperatura d e-175 graus Fahrenheit. Acredit a-se que essas sessões aliviem a inflamação, aceleram a recuperação após o treinamento e aceleram o metabolismo.
Se parecer extremo, não se preocupe – isso não é tudo o que Stiles faz para permanecer em combate uniforme. Além do fato de que ele gosta de experimentar tecnologias de cura (Hey Harry, se você quiser fazer críticas para Byrdie?), Stiles ao longo dos anos mudaram seus próprios hábitos em nutrição. Uma estadia de três anos como um arandista com pratos veganos em rotação, inspirada por seus colegas em uma turnê, mudou bastante seu poço diário.
“Meu corpo está definitivamente se sentindo melhor graças a isso”, disse ele em entrevista à Vogue, mencionando a limpeza de suco de seis dias e as aulas intensivas de Pilates que ele ocorreu durante a preparação para as filmagens.
Obviamente, uma dieta vegetal e exercícios físicos regulares são muito importantes, mas o fato de Stiles realmente considerar seu mérito em uma mudança na saúde mental é a meditação, que ele realiza duas vezes por dia.
“Ela mudou minha vida, mas tão imperceptivelmente”, ele explica. “Isso me ajudou a ser muito mais real. Sinto que posso aproveitar o que está acontecendo bem na minha frente. A meditação simplesmente traz imobilidade, o que, parec e-me, é muito útil para minha saúde mental. ”
E isto não é apenas uma anedota – os benefícios para a saúde mental e a ansiedade têm sido apoiados há muito tempo pela ciência, que tem observado uma melhor gestão do stress no cérebro após sessões de meditação. Em meio ao que a Associação Americana de Psicologia chama de o ano mais estressante da história da humanidade, reservar um tempo para desligar o cérebro e se reagrupar é uma prioridade no momento. Se você é novo na meditação, tente fazê-lo logo depois de acordar, mas antes de navegar pelas redes sociais pela manhã.
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Depois disso, fique em uma posição confortável no tapete ou no chão e respire naturalmente por alguns minutos. Não se preocupe em respirar profundamente ou em tentar manter a mente limpa, apenas respire da maneira que for mais confortável para você. Em seguida, feche os olhos e concentre-se na respiração. Como você se sente quando seu peito sobe e desce? Você expira pelo nariz ou pela boca? Não há resposta errada aqui, apenas a sua resposta.
Eventualmente, você se concentrará melhor no momento, o que se traduzirá em suas atividades diárias, assim como Harry disse. Há uma razão pela qual usamos a palavra “prática” em relação à meditação, então continue praticando se você se distrair. E então você se tornará, você sabe, dourado!
