A AIMI trabalha na edição de beleza há mais de seis anos e foi o editor de beleza mais velho de Byrdie de junho de 2021 a dezembro de 2023.
Publicado em 16/05/23 08:00
Até agora, nunca confiei em mim mesmo na vida. Vou explicar agora.
Tenho 28 anos, sou o filho mais velho da família de pais-imigrantes e ainda tive uma carreira incrível. Estou em um longo relacionamento amoroso com meu melhor amigo no universo. Viajei, me mudei, cuidava de mim e dos outros. No entanto, eu ainda nunca confiei em mim na tomada de decisão ou para alcançar a felicidade. Levei muito para admitir – especialmente por escrito -, mas essa consciência me fez ter orgulho de mim em um novo estágio da vida quando me tornei uma futura mãe.
Aprendi sobre minha gravidez no final de 2022 e, naquele momento, essas notícias caíram sobre mim como uma tonelada de tijolos. A temporada de férias, obrigações no final do ano e chocante, mudando a vida toda, o tipo de teste positivo para a gravidez, em pé na frente dos meus olhos, me atingiu fortemente. Náusea matinal, fadiga e perda de apetite também caíram sobre mim como uma avalanche.
Eu sempre sonhei com uma família, e meu parceiro e eu fantasiavamos sobre como esse dia ficaria quando chegasse. Durante anos, escolhemos nomes para nossos filhos e sempre brincamos qual de nós será preso com todos os botões pelos pais e quem é um Coringa. No entanto, nada poderia nos preparar para o dia em que os pensamentos que mantivemos nos caixões de memória se tornarão realidade. Eu sempre pensei que o dia em que aprendo sobre minha gravidez abriria um incêndio de dúvida e dúvida. Sim, depois que eu descobri isso, esses pensamentos duvidosos me visitaram, mas eles não me perseguiram e não absorveram minha vida e cérebro, como esperado.
Sendo por natureza propenso a reflexões excessivas e agradáveis às pessoas, pensei que um sentimento psicologicamente infeliz e completo de culpa, medo de todas as oportunidades e opiniões me aguarde. Em vez disso, experimentei uma sensação extraordinária de calma, e conversas honestas comigo mesmo me levaram ao melhor estado espiritual em que estou há muito tempo. Várias vezes eu olhei no espelho e pensei: o que há de errado comigo? Como se este novo capítulo fosse inválido se não tivesse sido acompanhado por extrema irritação.
“Uma mulher pode se sentir calma ou nervosa durante a gravidez por várias razões psicológicas, incluindo fatores hormonais e indiretos”, diz a psicóloga licenciada Caroline Rubenstein, Doutor em Filosofia.”Além dos hormônios, fatores como sistema de apoio, situação financeira e sistema geral de saúde podem afetar o poço de mulheres durante a gravidez”.
A gravidez é um teste complexo e, para todos, parece à sua maneira. No entanto, o cumprimento de várias de minhas próprias verdades me ajudou a sobreviver a essa importante mudança na vida, tornando os bons dias bonitos e os dias ruins – mais controlados. Isso me mostrou o verdadeiro significado de graça e gratidão, e graças a isso, me tornei melhor.
Em seguida, você encontrará três lições fatídicas que aprendi no momento e que me ajudaram a me aproximar do sentimento de amor verdadeiro por mim pela primeira vez – ouso dizer – toda a minha vida?
Conhecido com o especialista
- Karolin Rubenstein, Doutor em Filosofia, psicólogo licenciado e consultor de uma vida saudável de Boka Raton, Flórida.
O período de transição é constante e as mudanças são temporárias
Uma das primeiras sensações que senti, tendo aprendido sobre minha gravidez, foi abordar uma enorme transição de vida. Todo mundo diz o quanto sua vida mudará, mas poucos falam sobre essas mudanças positivas e otimistas. No começo, eu estava com medo, mas tudo mudou quando um amigo próximo me lembrou que a maioria das coisas na vida – incluindo a gravidez – são temporárias. O nascimento de uma criança é um grande evento que causa muitas emoções, mas essa não é a única transição da vida que você precisa sobreviver.
Eu tinha medo de que meu corpo mudasse, temia que minha casa fosse diferente e tinha medo de aprender algo novo. Um lembrete de que esses estágios passarão me ajudou a lidar com eles. “” Diante de mudanças tão sérias na vida como a gravidez, muitas vezes você pode se sentir deprimido e alarmado com o desconhecido “, diz Rubenstein.” No entanto, existem maneiras de mudar Seu pensamento e abordar essas mudanças com uma atitude mais positiva. “Rubinstein diz que a reestruturação do pensamento para se concentrar em oportunidades e crescimento é uma ótima maneira de lidar com as mudanças que achei úteis nos tempos mais indefinidos.
Momentos positivos superam meus medos quando penso em como cresci como pessoa nos últimos meses. Usei os momentos de incerteza para melhor informar e justificar minhas decisões. Encontrei a força para defender meus interesses em situações em que geralmente recuava, que é um dos indicadores importantes de aut o-melhoria em meu livro. Isso me ensinou o fato de eu trabalhar em mim mesmo e continuar trabalhando após a gravidez e a maternidade.
A aut o-cuidar é crucial
Rubenstein diz que, além de repensar os pensamentos, a prática de atenção e cuidar de si mesmo – não importa o que isso signifique para você – pode ajud á-lo a transferir melhor transições importantes da vida.”As prioridades sob os cuidados de si mesmo, como descanso, comida consciente, fitness e participação em eventos que lhe trazem alegria, ajudarão você a permanecer em boa forma neste momento”, diz ela.
Acredito que esta etapa é muito importante para o desenvolvimento nos últimos meses. Um ano antes da gravidez, fui diagnosticado com SOP. Eu estava fisicamente e mentalmente exausto, e minha aut o-avaliação e uma sensação de conforto no meu corpo estavam no nível mais baixo. Desesperado para me sentir em casa na minha pele e lidar com os sintomas, fiz uma viagem para encontrar meu “chip” no mundo de Velnes.
Descobri o poder de cura da terapia, acupuntura e movimentos como libertação. O fato de que começou como o desejo de equilibrar seus hormônios se transformou em uma busca por uma fonte de alegria, onde eu poderia estar comigo mesmo e me sentir mais feliz com isso.
Acordando de manhã e dedicando o tempo ao meu corpo, aprendi sobre a força do movimento e a importância de alocar o tempo para a solidão todos os dias, a fim de se sentir mais focado. Tendo dedicado tempo a mim mesmo todos os dias, sent i-me menos tenso, mais coletado e atento à minha saúde mental.
A aparência de um novo membro da família em nossa casa significa que, no futuro próximo, passaremos menos tempo sozinho. No entanto, o reconhecimento de que impacto em mim teve a solidão intencional me incentiva a torn á-lo parte integrante da minha rotina diária, e não o que será ameaçado quando nosso filho estiver no terreno. Quero mostrar à minha filha que sua mãe sabe o quanto é importante restaurar a força e cuidar de si mesma para que ela possa ajudar os outros.
Rubinstein diz que o movimento é útil, mas você não deve se limitar apenas ao treinamento.”Encontre tempo para si mesmo e cuide do que você gosta. Pode ser uma leitura de um livro, a adoção de um banho relaxante ou uma maneira de maneiras”, diz ela. A gravidez me lembrou que eu precisava aproveitar os momentos de “nada”, incluindo um sono ao mei o-dia, um lanche favorito ou um fim de semana gasto em transplante de plantas – tudo o que eu poderia me privar antes.
A comunicação com você nesses momentos, que de outra forma poderia parecer comum, fortaleceu meu sentimento de paz e felicidade, mostrando que o conforto está dentro quando você se permite sentir isso. Além disso, nada se lembra que você precisa desacelerar e sentir o cheiro de rosas como fadiga e náusea severa.
Aceitar positivo
Muitas vezes me perguntei se meu positivo positivo ou ingênuo pode ser considerado, mas não é assim.”Durante a gravidez, o corpo passa por alterações hormonais significativas, incluindo um aumento nos níveis de estrogênio e progesterona, que podem afetar o cérebro e a regulação emocional”, diz Rubenstein.”As mudanças hormonais durante a gravidez podem levar a mudanças nas áreas do cérebro envolvidas no processamento emocional, cognição social e memória. Por exemplo, em algumas mulheres grávidas, a atividade das amígdalas – a área do cérebro associada ao processamento de emoções e a reação ao estresse “.
Minha vida não é de forma alguma uma vida ideal, mas a prática de gratidão me ajuda a me sentir feliz durante esse período. Sou grato ao meu corpo por me permitir ser saudável o suficiente para percorrer um longo caminho. Também sou grato ao meu pequeno mas poderoso sistema de apoio – aos amigos e familiares, que estão sempre por perto para conversar ou ouvir enquanto eu passar neste novo capítulo. Entendo que este é um grande privilégio que não aceito como garantido.
A sociedade imposta a muitos de nós, especialmente as mulheres negras, a idéia de luta e barulho, mas isso levou ao fato de que eu regularmente experimente o estresse, o infortúnio e o ma l-estar físico. Tira r-se para fora dessa faixa negativa foi o ato mais radical de amor por mim mesmo, que pretendo ensinar completamente à minha filha.
A vida criativa me ensinou o fato de que, em última análise, a vida deixará suas ligações, mas apenas depende de nós mesmos se permitiremos que eles determinem nossa essência. Para mim, isso é uma enorme consciência, porque eu geralmente permito que até o menor erro me envie a uma espiral de ódio por mim e duvide. Em vez disso, minhas prioridades mudaram para garantir que eu estava mentalmente saudável antes de qualquer outra coisa que melhorasse minha vida em todas as áreas. Consider e-me um otimista louco ou tóxico, mas momentos de gratidão e apreço pelo fato de tudo correr bem, forçado muito a repensar.
Solte as dúvidas sobre você
Antes do início do estágio atual da minha vida, não tinha aut o-confiança. Eu duvidava da escolha de roupas, esperadas de outra confirmação de sucessos de carreira e não pensei em fazer uma escolha de vida importante (ou insignificante), sem medo das opiniões de colegas e parentes.
A gravidez me ensinou a lição mais bonita: eu não controlei nada além de mim mesmo. Não posso controlar os resultados de cada transição da vida, mas posso controlar a maneira como passo por eles e o que leva de cada processo. Aprendi a confiar em meus instintos, ouvir meu corpo e prestar atenção suprida à minha saúde mental, não me sentindo forçada, porque é “legal”.
Em vez disso, ela me ensinou a abandonar dúvidas e me reunir, me amando. Isso descobriu um novo senso de otimismo que me permitirá me manifestar do melhor lado para mim e minha família; Sou eternamente grato por esta transição. “
