Caitlin é a autora do artigo de Byrdie, onde fala sobre tudo sobre o cabelo – desde a saúde do couro cabeludo até as últimas tendências na mancha.
Atualizado 03/03/22 22:29
Revisados pela
Sofia Emmanuel é tricologista certificada da IAT e cosmetologista licenciado de Nova York. Ela é dona e controla a coroa do salão de beleza digna de Nova York.
Tricologista
Verificando os fatos
Anna Harris é especialista em verificação de fatores experientes, pesquisador, escritor e editor de beleza.
Neste artigo
Vantagens do tipo de contabilidade de cabelo Ashvagandhi
Como usar ashvagandhu para cabelos frequentemente feitos
Por mais de 8. 000 anos, as práticas ayurvédicas na Índia usam as propriedades curativas de uma raiz poderosa para tratar uma variedade de doenças. Aberto pelo sistema antigo de ciências médicas, Ashvagandha, classificadas como adaptógeno, é levado para dentro e é usado localmente para o tratamento de muitas doenças mentais e físicas.
Ashvagandhu é geralmente chamado de “cereja de inverno indiana” ou “ginseng indiano”. O pó obtido da raiz da planta Ashvagandha ajuda a aumentar o nível de energia, reduzir a inflamação, aliviar a ansiedade e melhorar a proteção do corpo contra doenças. Seu nome está associado ao cheiro do cavalo da raiz (“Ashva” significa “cavalo”) e uma força semelhante a um cavalo que supostamente dá seu uso.
O estresse pode ser uma causa comum de perda e cabelo careca. Trabalhando em uma diminuição do estresse no corpo, os adaptógenos, como Ashvagandha, podem (teoricamente) impedir ou interromper a perda de cabelo. Ashvagandha também pode combater as inflamações que podem causar problemas de saúde, variando da pele às articulações. Apesar da longa história da aplicação, a conexão entre Ashvagandha e a perda de cabelo ainda é estudada.
Portanto, para separar os fatos da ficção, nos voltamos para os especialistas para descobrir sua opinião sobre o uso de Ashvagandha para evitar a perda de cabelo.
Conhecer, especialista
- Shab Reslan é um tricologista certificado e especialista em cabelos em Nova York.
- Shari Sterling, Doutor em Medicina, Dermatologista certificado em Speerling Dermatology.
- Rachel Nazaryan, Doutor em Medicina, é um Dermatologista certificado de Dermatology Dermatologist em Nova York.
Ashvagandha para cabelos
Tipo de ingrediente: Adaptogen (alivia o estresse e a inflamação
Principais vantagens: reduz o estresse, alivia a ansiedade e pode evitar a perda de cabelo
Recomendado para: Qualquer pessoa que esteja passando por estresse associado à queda de cabelo ou calvície. Pode interagir com alguns medicamentos, portanto consulte seu médico antes de usar. Mulheres grávidas e lactantes, bem como pessoas com imunodeficiência, diabetes, pressão arterial ou problemas de tireoide não devem tomar ashwagandha.
Quantas vezes você pode usá-lo: Ashwagandha pode ser tomado diariamente em cápsulas ou adicionado a água ou café. Você também pode aplicá-lo diretamente no couro cabeludo como uma pasta ou misturá-lo com shampoo.
Combina bem com: Alimentação saudável e atividades para aliviar o estresse.
Não use com: Certos medicamentos – Você deve consultar seu médico antes de iniciar um novo suplemento.
Continue lendo para ver o que eles têm a dizer sobre ashwagandha para cabelos.
Benefícios da Ashwagandha para o cabelo
Ashwagandha pode prevenir a queda de cabelo, visando uma de suas principais fontes – o estresse. Esta raiz reduz a inflamação, aumenta a energia, melhora o humor e alivia a ansiedade. Como explica Reslan, “o estresse causa inflamação no corpo e o coloca em modo de recuperação, fazendo com que os sistemas menos importantes do corpo (incluindo o cabelo) desliguem completamente até que os sistemas mais vitais e importantes sejam protegidos e regulados”.
No entanto, a frase-chave aqui é que o ingrediente pode fazer essas coisas. É importante notar que os três especialistas observaram que o uso de ashwagandha especificamente para o tratamento da queda de cabelo não foi comprovado.
Nazarian enfatiza que as evidências clínicas que apoiam a ashwagandha concentram-se apenas na sua capacidade de reduzir o estresse. Ela afirma: “A realidade é que não há evidências suficientes para apoiar o uso de ashwagandha para o crescimento do cabelo. É considerado um suplemento que não é aprovado pela Food and Drug Administration dos EUA, e embora haja muitas alegações sobre a sua eficácia para cabelo, todos eles são irracionais e não regulamentados.”
- Redutor de estresse: Adaptógenos como a ashwagandha são usados há muito tempo por sua capacidade de reduzir o estresse e os níveis de cortisol no corpo. Reslan observa que limitar o estresse ajuda a prevenir inflamações no corpo.
- Pode prevenir a queda de cabelo: O estresse é uma causa comum de queda de cabelo e calvície. Nazarian explica que se o estresse é a causa da queda de cabelo, tomar ashwagandha pode “aliviar potencialmente alguns sintomas associados ao estresse e à ansiedade, incluindo minimizar a queda de cabelo”.
- Fortalece o cabelo: Ashwagandha pode promover cabelos saudáveis porque contém antioxidantes e aminoácidos, que, segundo Sperling, ajudam a fortalecer o cabelo e minimizar a quebra.
- Alivia a irritação do couro cabeludo: Ao reduzir a inflamação, a ashwagandha melhora a aparência geral da pele e “pode ajudar com caspa, psoríase e coceira no couro cabeludo”, acrescenta Sperling.
Contabilidade do tipo de cabelo
Nossos especialistas concordam que a ashwagandha é adequada para todos os tipos e texturas de cabelo, já que todo tipo de cabelo é suscetível à queda de cabelo induzida pelo estresse. O estresse pode contribuir para a queda de cabelo, queda de cabelo e um tipo comum de queda de cabelo chamado eflúvio telógeno. No entanto, todos os nossos especialistas concordam que existem vários medicamentos e condições que podem ser afetados pelo uso de ashwagandha. Antes de começar a tomar suplementos de ashwagandha, você deve consultar seu médico (especialmente se estiver tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde).
Como usar Ashwagandha no cabelo
Ashwagandha pode ser usada topicamente, mas tradicionalmente é usada em cápsulas ou pó para ser tomado por via oral. É importante enfatizar que a ashwagandha é um produto consistente, o que significa que você precisará usá-lo com bastante regularidade para ver os resultados.“O que importa é como você escolhe incorporá-lo em sua vida e encontrar um método realista que possa usar todos os dias para acalmar os nervos”, aconselha Reslan.
- Tome-o como um suplemento oral: Reslan diz que “muitos suplementos capilares agora incluem ashwagandha em sua formulação”, tornando mais fácil incorporar uma dose oral de ashwagandha em seu regime de bem-estar em forma de cápsula ou goma.
- Crie uma pasta: Sperling recomenda misturar o pó de ashwagandha com água para criar uma pasta que pode ser aplicada diretamente no couro cabeludo para colher os benefícios dos antioxidantes que melhoram a saúde do couro cabeludo.
- Adicione-o ao seu café da manhã: o pó de Ashwagandha pode ser misturado ao seu café da manhã ou até mesmo a um copo de água para obter os mesmos benefícios de tomar um suplemento oral. Este método é menos popular que os suplementos orais devido ao odor característico da ashwagandha.
- Adicionar ao Shampoo: Também pode ser combinado com shampoo tópico. Misture o pó com seu shampoo normal e deixe a mistura no couro cabeludo por alguns minutos. No entanto, Nazarian afirma que “não há dados suficientes para apoiar o uso de pó para crescimento capilar”.
Ashwagandha é boa para queda de cabelo?
Ashwagandha pode prevenir a queda de cabelo, visando uma de suas principais fontes – o estresse. Esta raiz reduz a inflamação, aumenta a energia, melhora o humor e alivia a ansiedade. No entanto, a frase-chave aqui é que o ingrediente pode fazer essas coisas. É importante notar que os três especialistas observaram que o uso de ashwagandha especificamente para o tratamento da queda de cabelo não foi comprovado.
Como usar Ashwagandha de forma mais eficaz para queda de cabelo?
Ashwagandha pode ser usada topicamente, mas tradicionalmente é usada em cápsulas ou pó para ser tomado por via oral. É importante enfatizar que a ashwagandha é um produto consistente, o que significa que você precisará usá-lo com bastante regularidade para ver os resultados.“O que importa é como você escolhe incorporá-lo em sua vida e encontrar um método realista que possa usar todos os dias para acalmar os nervos”, aconselha Reslan.
Como usar ashwagandha para queda de cabelo?
Ashwagandha pode ser usada topicamente, mas tradicionalmente é usada em cápsulas ou pó para ser tomado por via oral.
