As melhores aulas de ioga para casais

Como redatora de estilo de vida, Ashley publica conteúdo sobre tudo sobre estilo de vida – desde casa, família e filhos até moda e beleza. Após a faculdade, Ashley mudou-se de seu estado natal, Hoosier, para a Carolina do Norte, onde escreve em tempo integral e mora com o marido e duas filhas.

Atualizado em 17/05/23 22h02
Revisados ​​pela

Briana Bain, DPT, PT, é fisioterapeuta em Virginia Beach. Ela é fisioterapeuta no Adler Therapy Group e instrutora de BodyPump na OneLife Fitness.

Fisioterapeuta

Yoga tem muitos benefícios para a saúde. Os muitos benefícios físicos incluem aumento da força muscular e flexibilidade, mas também há benefícios mentais, como alívio do estresse e melhora do humor. É claro que o yoga é benéfico para cada indivíduo, então porque não partilhar a prática com o seu parceiro? É ainda melhor se você puder fazer isso no conforto da sua casa com aulas online de ioga para casais.

Yoga para parceiros ou casais é uma ótima maneira de construir uma base sólida em um relacionamento com alguém, seja romântico ou platônico, ou de fortalecer uma conexão existente. Oferece uma oportunidade para relaxar e acalmar a mente, permitindo que você esteja mais aberto e crie uma conexão mais profunda com seu parceiro. Existe uma intimidade única quando você está estudando ao lado de alguém e baixa a guarda.

Dependendo da aula de ioga para casais que vocês estão fazendo, vocês podem fazer lado a lado ou uma série de posturas que exigem que cada um de vocês faça algo diferente para apoiar um ao outro. O que quer que você esteja procurando, abaixo você encontrará algumas das melhores aulas de ioga para casais disponíveis online.

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Melhor geral: Alo Moves

Características principais

• Preço: $ 20 por mês
• Tipos de yoga: Ashtanga, hatha, infantil, kundalini, restaurador, pré-natal e vinyasa, além de aulas não-ioga.
• Aulas ao vivo: Não

Por que escolhemos isso

Alo Moves possui uma das maiores bibliotecas de aulas de ioga parceiras da Internet, oferecendo horas de prática em diversos formatos e níveis para casais ou amigos.

prós

• Grande biblioteca de atividades para parceiros
• Ampla gama de níveis de experiência
• Os membros do clube têm acesso a aulas individuais e a séries de várias aulas

Desvantagens

• Há significativamente mais atividades solo na plataforma do que parcerias
• Sem aulas ao vivo

Análise

O ALO Moves é uma plataforma de fitness que oferece milhares de classes por vários tipos de treinamento, incluindo ioga para parceiros. Casais e parceiros de fitness encontrarão classes para si mesmos do alongamento básico ao acro yoga (uma combinação de yoga e acrobacias). Também existem muitas classes para qualquer nível de treinamento, de iniciantes a avançados, de um rápido treinamento de 10 minutos a 30 minutos de fluxo aprofundado.

A desvantagem dos movimentos de ALO é que, embora existam várias classes de ioga fantásticas para o Steam na plataforma, há significativamente mais classes projetadas para prática única (descobrimos que isso está acontecendo na maioria das plataformas o n-line para treinar ioga ou parceiros). No entanto, se você não se importa com o fato de que mais de 3. 000 aulas de ioga estão disponíveis em movimentos de ALO; portanto, independentemente do seu nível de experiência, você certamente encontrará muitas lições que pode desfrutar sem ser. Parceiro.

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Melhor opção de orçamento: omstars

Características principais

• Preço: US $ 12 ou US $ 18 por mês
• Tipos de ioga: Ashtanga, Vignaas, Yin, poder, meditação sob liderança, restauração, Hatha, Pranayama, Jivamukti, Children’s, Kundalini, disponível, acro, Dharma
• Classes vivas: sim

Por que escolhemos isso

A Omstars oferece a seus membros muitas vantagens: acesso a mais de 5. 000 aulas de ioga, muitas das quais são focadas em parceiros, a um preço de US $ 12 por mês.

prós

• Os membros do clube têm acesso a lições e cursos focados em parceiros
• Uma enorme biblioteca de aulas de ioga para o lado da prática
• Aulas vivas estão disponíveis

Desvantagens

• As aulas de vida estão disponíveis apenas para um nível de participantes (US $ 12/mês)
• Menos opções para cursos e lições para parceiros específicos

Análise

Se falarmos sobre formulários de placas o n-line para ioga, o OMSTARS é uma das opções mais acessíveis, especialmente quando você considera que ele oferece mais de 5. 000 classes mediante solicitação. Embora a maioria das aulas na plataforma possa ser realizada sozinha e em conjunto, existem muitas opções para parceiros. Em particular, o OMSTARS possui uma das maiores bibliotecas de acr o-yog a-de dois vídeos de minutos com posturas e formas de mais de 30 minutos de fluxos projetados para dois.

Omstars tem três níveis de adesão: o primeiro é o mais caro, custando US$ 18 por mês. O plano anual custa US$ 15 por mês, e se você e seu parceiro quiserem ter acesso a aulas ao vivo, você terá que optar pelo nível final de US$ 12 por mês (US$ 149 por ano). Não importa o nível escolhido, você terá acesso a uma biblioteca completa de aulas sob demanda que podem ser transmitidas em vários dispositivos. Você também será convidado para uma comunidade online onde poderá participar de competições e interagir com outras pessoas na plataforma, o que é uma ótima vantagem para casais que buscam ampliar seu círculo de amigos.

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Melhor para iniciantes: YogaWorks

Características principais

• Preço: $ 29/mês
• Tipos de yoga: Acro, cardio, Iyengar, meditação, pré-natal, Pilates, restaurador, vinyasa, yin
• Classes vivas: sim

Por que escolhemos isso

Adoramos o YogaWorks porque oferece vários cursos introdutórios, bem como modificações em aulas mais avançadas para parceiros que estão apenas começando sua jornada de yoga.

prós

• Possibilidade de assistir às aulas ao vivo e sob demanda
• Mais de uma dúzia de cursos introdutórios ao acro-yoga
• A maioria das atividades pode ser modificada

Desvantagens

• Algumas modificações podem exigir equipamento

Análise

YogaWorks é uma ótima opção para casais que estão começando no yoga. Você tem acesso a uma biblioteca com mais de 1. 300 aulas sob demanda, incluindo uma série introdutória de Acro Yoga (que requer duas pessoas). Se você ainda não está pronto para o acro yoga, pode fazer uma das aulas lado a lado para iniciantes e até tentar as modificações sugeridas até se sentir mais confiante em sua prática.

YogaWorks oferece assinaturas mensais e anuais: US$ 29 por mês, US$ 299 por ano. Ambas as opções incluem acesso sob demanda a todas as aulas e a capacidade de assistir ao vivo (há cerca de uma dúzia de aulas ao vivo por dia). O que torna esta plataforma tão excelente para iniciantes é que, assim que você começar a progredir em suas habilidades, restam centenas de aulas para você e seu parceiro nos níveis intermediário e avançado.

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Melhor analgésico: Yoga International

Características principais

• Preço: $ 20 por mês
• Tipos de yoga: Acro, Ashtanga, meditação suave e guiada, relaxamento guiado, hatha, Iyengar, Jivamukti, Kundalini, mobilidade, pranayama, pré e pós-natal, restaurador, fluxo lento, vinyasa, yin
• Aulas ao vivo: Não

Por que escolhemos isso

A Yoga International oferece uma ampla gama de aulas de ioga para parceiros, mas adoramos essa plataforma para aliviar o estresse, porque oferece ioga suave, meditação com orientação e classes em um fluxo lento.

prós

• Taxas de ioga
• Opções de ioga para período grávida e pó s-parto
• Novo conteúdo é adicionado semanalmente

Desvantagens

• Não há como realizar aulas ao vivo
• Os cursos para membros do clube são pagos adicionalmente

Análise

As aulas de ioga de qualquer forma são úteis para aliviar o estresse. Se para você e seu parceiro esse é o principal objetivo de participar de aulas, acreditamos que o Yoga International é a melhor plataforma para isso. Ao contrário de muitas plataformas de fitness, a Yoga International está totalmente focada em ioga, para que você não precise limpar as aulas de HIIT, Barre ou Pilates para encontrar o que está procurando. Também existem muitas opções para lições para riachos mais calmos, como ioga delicada, ioga de recuperação e até meditação com liderança.

O Yoga International pode ser comprado por US $ 20 por mês, e os membros do clube incluem acesso a mais de 3. 000 aulas mediante solicitação, além de artigos educacionais, episódios de podcasts e um desconto de 10 % em cursos e treinamentos que não são incluídos em a associação. Também é possível pagar por uma taxa anual de associação de US $ 169.

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Melhor para treinamento rápido: Glo

Características principais

• Preço: US $ 30 por mês
• Tipos de ioga: Ashtanga, Meditação, Respiração, Barre, Cardio Yoga, Consciência, Hatha Yoga, Hiit, Iyengar, Kundalini, Mat Pilates, Pilates Fuzhn, Minor, pó s-parto, restauração, recuperação, ioga de energia, tao yin, vinhaisa, yin, yin, Empreiteiro de ioga
• Classes vivas: sim

Por que escolhemos isso

A GLO tem uma enorme biblioteca de aulas de ioga, incluindo centenas de aulas, mediante solicitação com duração de 30 minutos ou menos, o que torna essa plataforma uma ótima opção para casais que desejam treinar rapidamente.

prós

• Classes de diferentes durações são oferecidas
• Uma boa combinação de ioga orientada a fitness e baixa intensidade
• Os participantes têm acesso a classes e aulas ao vivo sob demanda

Desvantagens

• O número de classes para parceiros é limitado
• Geralmente menos de 6 aulas por dia

Análise

De todas as plataformas de ioga, o GLO oferece a mais ampla seleção de duração das classes: de dois minutos a uma hora ou mais. Para casais que desejam praticar rapidamente durante uma pausa para o almoço ou de manhã, Glo oferece uma enorme classe de aulas a pedido, e muitas aulas ao vivo duram cerca de 30 minutos.

Casais que passaram por todas as classes de parceiros propostas podem continuar a prática, frequentando as aulas ao vivo para se sentir no grupo ou escolher uma das muitas classes sob demanda para se envolver de lado a lado. Aqui você encontrará tudo: da meditação controlada a Vignaca-Floe, Dorogo Yoga, Barre e muito mais. A GLO Membership custa US $ 30 por mês e inclui acesso a ambas as classes mediante solicitação e transmissões diretas.

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Melhor para iogues avançados: download de ioga

Características principais

• Preço: de US $ 12 a US $ 18 por mês
• Tipos de ioga: Anusar, Ashtanga, Vigna, Barra, Baptista, Bhakti, Foulwood, Hatha, Yoga Hot, Iyengar, Jivamukti, Children’s, Kundalini, Meditação, Parto pó s-parto, Phyrodnaya, PRANAMA, Restoratória, Yin
• Classes vivas: sim

Por que escolhemos isso

O download de ioga é adequado para iogues em qualquer nível, mas sua função de pesquisa conveniente permite que parceiros mais experientes encontrem rapidamente aulas de alta qualidade que satisfazem suas necessidades.

prós

• Acesso a mais de 2. 400 aulas de ioga
• A possibilidade de transmitir a transmissão usando a Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, bem como aplicativos para dispositivos móveis e tablets.
• A associação ao clube oferece acesso ilimitado à transmissão de streaming

Desvantagens

• Apesar do baixo custo, os preços dos membros podem ser um pouco confusos
• Aulas vivas, em regra, têm baixa qualidade de vídeo

Análise

Embora a maioria das plataformas ofereça aulas para profissionais avançados, o download de ioga é uma das navegação mais fácil, o que significa que os casais não precisarão resolver várias lições para encontrar a que corresponde ao seu nível de treinamento. Cada lição indica claramente o nível de complexidade e você também pode ver as classificações e as revisões de outros usuários; portanto, se o nível de complexidade for indicado incorretamente na lição, o usuário poderá descobrir isso antes da visualização do vídeo. Sem mencionar o fato de que, com um preço de US $ 12 por mês, o Yoga Download é um dos serviços mais acessíveis (além disso, ele oferece transmissões diretas gratuitas de aulas).

Várias lições de ioga parceira disponíveis no download de ioga foram projetadas especificamente para iogues de nível médio e mais antigos. Caso contrário, não há escassez de aulas incríveis, mediante solicitação de que os parceiros possam gastar um ao lado do outro, independentemente de estarem procurando algo calmante e relaxante ou aulas com uma vibração mais fitness.

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Melhor para diferentes níveis de experiência: Sky Ting TV

Características principais

• Preço: $ 20
• Tipos de ioga: Cato, lento/restaurativo, Pilates, pr é-natal/pó s-parto, meditação, piro ting
• Classes vivas: sim

Por que escolhemos isso

Adoramos a Sky Ting TV para casais com diferentes níveis de treinamento, porque ele oferece uma enorme seleção de aulas de nível aberto com modificações para que todos se sintam um convidado be m-vindo.

prós

• Baixo custo da associação
• Os membros do clube obtêm acesso a aulas mediante solicitação e transmissões diretas
• A capacidade de participar de cursos que consistem em várias aulas.

Desvantagens

• Número limitado de aulas no dia
• Muito poucas aulas para parceiros específicos

Análise

A Sky Ting TV entrou nessa lista, porque essa é uma das melhores opções para casais que desejam se envolver em yoga juntos, mas têm um nível diferente de treinamento. A grande maioria das aulas ocorre em um nível aberto e pelo menos duas pessoas que o conduzem em aulas em diferentes níveis estão presentes na tela. Uma pessoa faz modificações para iniciantes, e a outra realiza movimentos em um nível mais avançado para aqueles que procuram uma tarefa mais complexa. Isso raramente pode ser encontrado em plataformas o n-line para ioga, mas essa é realmente uma ótima maneira de um yoga mais experiente apresentar um parceiro com a prática.

A associação à Sky Ting TV custa US $ 20 por mês e fornece acesso à classe de aulas mediante solicitação e transmissões diretas (no entanto, o número de transmissões diretas por dia é limitado). Além disso, os participantes têm a oportunidade de participar de cursos com várias classes que lhes permitem se aprofundar em determinadas áreas de prática, o que é uma boa maneira de os parceiros desenvolverem suas habilidades juntos, independentemente do que começam.

O veredicto final

Graças ao valor acessível da associação e a uma enorme seleção de classes, incluindo uma das maiores lições de ioga para parceiros, o ALO ​​Moves é a nossa melhor escolha para o Yoga for Steam. Gostamos que essas aulas duram de 10 minutos a uma hora ou mais, e que os parceiros podem acessar a comunidade o n-line de Yogis, que permite estabelecer conexões que vão além da estrutura de apenas dois.

Para casais que estão apenas começando em ioga, o Yogaworks também é a melhor opção. Agradecemos muito sua grande seleção de aulas introdutórias e que, graças à mesma grande biblioteca de classes intermediárias e avançadas, os pares não precisarão procurar uma nova plataforma para continuar a se desenvolver em sua prática.

Diretrizes para escolher as melhores classes de ioga para vapor

Existem aulas de ioga para Steam?

As aulas de ioga para casais são uma ótima maneira para parceiros românticos ou platônicos compartilharem suas práticas e fortalecerem seus laços por meio de interesses comuns. Para parceiros românticos, a ioga é uma maneira única de passar tempo juntos e praticar o autocuidado ao mesmo tempo (é bom para você e para o seu relacionamento – ganha-ganha!).

Infelizmente, como a maioria das plataformas oferece apenas algumas aulas voltadas para parceiros, depende do casal se vale a pena investir em uma assinatura. Se você e seu parceiro estiverem dispostos a trabalhar lado a lado, sejam aulas sob demanda, transmitidas ao vivo ou ambas, o custo da assinatura provavelmente valerá a pena (supondo que você use, é claro).

Como escolher uma aula de ioga para casais

A escolha da melhor aula de ioga para casais depende exatamente do que você procura. Você espera encontrar atividades que os ajudem a se conectar? Quer encontrar uma plataforma onde seja fácil estudar juntos e separadamente? Quanto você está disposto a gastar? Vocês dois chegam ao yoga com o mesmo nível de experiência ou um de vocês é mais avançado que o outro? É melhor estudar por vídeo ao vivo ou é mais conveniente estudar sob demanda? Todos esses são fatores que vão te ajudar a escolher a melhor aula para casais.

Aqui estão algumas outras considerações importantes que você e seu parceiro devem ter em mente ao procurar as melhores atividades para vocês dois:

• Estilo de aula: Você está procurando aulas que possam fazer em casal à vontade ou prefere a participação virtual em vez de aulas ao vivo? Ou você gostaria de poder fazer as duas coisas?
• Tipos de yoga oferecidos: Cada plataforma de yoga online oferece algo diferente, então considere se você precisa de acesso a um grande número de aulas, se elas serão focadas em parceiros ou não, se você prefere uma plataforma com mais aulas para casais, ou se precisa um formato específico, como acro yoga.
• Custo de adesão: Considere quanto você pode caber em seu orçamento a cada mês, pois o custo das aulas de ioga varia muito.
• Duração das aulas: todas as plataformas oferecem durações de aulas de duração variada: algumas têm opções rápidas, outras têm grandes bibliotecas de cursos mais longos e aprofundados.
• Facilidade de uso: com plataformas de ioga online que oferecem tantas aulas diferentes, é importante que você encontre o que precisa com rapidez e facilidade.
• Disponibilidade: A maioria das plataformas o n-line o n-line permite transmitir aulas de vários tipos de dispositivos, mas alguns são diferentes. Verifique se a plataforma que você escolheu é compatível com o dispositivo que você escolheu.
• Requisitos do equipamento: Para a maioria das aulas de ioga, você só precisa de um tapete, mas algumas classes exigem o uso de fitas, blocos ou reforços.
• Experiência do professor: na maioria das plataformas, há a oportunidade de ver a biografia do instrutor. Olha quem trabalha para eles. Eles são bem treinados? Eles têm muita experiência? O que os revisores dizem?
• Os níveis propostos de complexidade: isso é especialmente importante para iniciantes e iogues avançados. Verifique se a plataforma que você escolheu tem uma ampla seleção de classes correspondentes ao seu nível de prática.

A experiência de ioga para ioga para o vapor exige?

Em geral, não. Existem aulas de ioga para iniciantes, acessíveis a indivíduos e casais; portanto, a experiência não é um pr é-requisito para desfrutar da prática. No entanto, algumas classes podem ser mais adequadas para um nível médio ou avançado (especialmente se tiverem inversões ou outras poses complexas). Para ter certeza de que será confortável e que você pode me seguir, é importante prestar atenção ao nível de complexidade da lição antes de visit á-la.

O yoga para o Steam é destinado apenas a parceiros românticos?

Depende de qual classe é realizada e se é designada como “Yoga para Steam” ou “para parceiros”.”O yoga para casais geralmente é anunciado para pessoas em um relacionamento romântico”, diz Yoga Trin Perkins, RYT 200, acrescentando: “No entanto, todos [yoga] podem ser recomendados para participar de aulas”. Freqüentemente, os pares de ioga também podem comparecer a parceiros platônicos, mas, para evitar possível constrangimento, você deve ler a descrição da lição ou entrar em contato com o instrutor para garantir que isso antes de atrair um amigo ininterrupto.

O par de ioga aumenta a intimidade?

As aulas de ioga com um parceiro romântico podem aumentar a intimidade de várias maneiras. Se a lição for realizada com um parceiro, você provavelmente se tocará fisicamente ao longo da lição, o que ajudará a estabelecer um relacionamento mais próximo e, possivelmente, confiar, dependendo das poses que você trabalhará juntas. Se você estiver envolvido em ioga lado a lado sem toque físico, ainda fortalece sua conexão através da experiência conjunta, o que, espero, o revelará para novas conversas.

Quais são as vantagens do yoga emparelhado em comparação com o yoga juntos?

Todos os tipos de ioga trazem benefícios físicos e mentais, por exemplo, regulam o estado emocional, aliviam o estresse e aumentam a flexibilidade, mas é precisamente o yoga para o vapor, segundo Perkins, que ajudará os parceiros românticos a fortalecer a conexão entre a mente e o corpo .”Pratique juntos, e não lado a lado, exige que você ouça seu corpo, prestando atenção às necessidades físicas e energéticas do seu parceiro”, explica ela.

Metodologia

Para fazer essa lista, estudamos dezenas de plataformas diferentes que fornecem acesso ao yoga o n-line e, em seguida, reduzimos a escolha daqueles que oferecem parceiros ou aulas solo com vários instrutores para modificação. Em seguida, apreciamos que tipos de classes cada plataforma oferece, bem como o número de lições disponíveis para parceiros. Também examinamos o custo da associação em cada plataforma, a duração das classes e as vantagens da assinatura, além de classes de vapor ou parceiros.

Fontes de artigos

Byrdie usa todas as possibilidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.

1. Woodard K. O estudo dos efeitos terapêuticos do yoga e sua capacidade de melhorar a qualidade de vida. Int J Yoga. 2011; 4 (2): 49. Doi: 10. 4103/0973-6131. 85485
2. Centro de Yoga e Saúde “Crypal”. Cinco vantagens do yoga parceiro no tapete e fora dele.
3. Büssing A, Michalsen A, Khalsa SBS, Telles S, Sherman KJ. O efeito do yoga na saúde mental e física: um breve resumo das revisões. Complemento baseado em Evid. 2012; 2012: 1-7. Doi: 10. 1155/2012/165410