Lindsay Metro, gerente geral assistente da Byrdie, trabalha na marca desde 2015. Seus trabalhos também são publicados em BuzzFeed, Stylecaster e Yahoo.
Maya Allen – editora do Departamento de Beleza com mais de cinco anos de experiência com cabelos, maquiagem, pele e unhas. Atualmente, ela é diretora da revista Beauty of Instyle.
Atualizado 12/11/23 12:59
Revisados pela
Michelle Farber, Doutor em Medicina, Dermatologista certificado por Faad-New York, praticando Schweiger Dermatology em Murray Hill.
Dermatologista certificado
Verificando os fatos
Anna Harris é especialista em verificação de fatores experientes, pesquisadora, bem como escritora e editora no campo da beleza.
Neste artigo
A água potável dá pele limpa? Vantagens como umedecer a pele quanta água você precisa para beber
Como melhorar a aparência das perguntas e respostas da pele
As celebridades juram beber água para hidratar a pele seca, elogiando os benefícios de H2O adicional, tanto para saúde interna quanto de brilho externo. Mas seis a oito xícaras por dia podem realmente afetar a saúde da pele? E, mais precisamente, a extinção da sede de ajuda hidratar a pele do rosto? Para descobrir se a água potável pode afetar a pele seca e resfriada, nos voltamos para profissionais: Carolina Sederquist, Joshua Zeichner e Margarita Lolis. Continue lendo para descobrir o que eles dirão.
Conhecido com o especialista
- Caroline Sederquist, Doutor em Medicina, médico e autora da dieta do fator MD.
- Joshua Zeichner, Doutor em Medicina, é um dermatologista certificado. Ele pratica em Nova York.
- Margarita Lolis, Doutor em Medicina, dermatologista certificado e cirurgião.
A água potável dá pele limpa?
Infelizmente, a água potável não significa pele hidratada e radiante.”Embora todos digam que a água potável é importante para a saúde geral, e os médicos em todos os lugares recomendam beber mais água e menos bebidas com cafeína ou açúcar, pesquisas que fornecem consumo de água de pele ou aparência geral em pessoas saudáveis” não existe ” – diz Lolis.
O fato é que a física do movimento da água em todo o corpo é a seguinte: a água potável é necessária para o funcionamento ideal do corpo e para que os nutrientes entrem na pele através da corrente sanguínea.”A verdade é que, quando você bebe água, ela não cai automaticamente na pele – hidrata as células quando suga a corrente sanguínea e filtra os rins”, explica Lolis. Portanto, no nível celular, a água potável é muito útil, pois lava o sistema e hidrata nosso corpo como um todo “.
Os benefícios da água potável para a pele
Zayhner concorda que os estudos que confirmam a idéia de que a água potável melhora significativamente a aparência da pele não é suficiente, mas ele argumenta que ainda há benefícios com ela.”Este é um mito de que a água potável ajudará a manter a pele hidratada”, diz ele.”Não há dados confirmando que o copo de água bêbado ajuda a hidratar a pele. Por outro lado, não há dados confirmando que beber menos de oito copos de água por dia é prejudicial. O único aviso: se você é muito desidratado , isso afetará adversamente a condição da sua pele “. Estudos mostram que a pele pode perder parte de sua elasticidade ou adquirir o efeito de uma “barraca”, mas apenas em casos extremos de desidratação.
Como umedecer a pele
Em vez de confiar na água para melhorar a tez, Lolis recomenda aqueles que têm pele seca, fazem esforços no nível local e atmosférico, introduzindo regularmente os seguintes hábitos para manter hidratantes da pele:
- Use um limpador suave, não sabão.
- Recuse produtos para cuidados com a pele contendo álcool.
- Evite a exposição ao ar seco, talvez use um hidratante.
- Evite a adoção prolongada de um banho quente ou lavar louça sem luvas, limite os efeitos da água altamente clorada.
- Aplique um creme para o corpo após um chuveiro ou creme para as mãos depois de lavar as mãos.
- Ligue o ácido hialurônico em seus cuidados com a pele.
Zeichner também acredita que a hidratação é melhor aplicada na superfície da pele.“Os hidratantes podem ser muito mais eficazes do que beber água para manter a pele hidratada”, explica.”Os hidratantes contêm três tipos de ingredientes que atuam juntos para ajudar a pele. Os agentes oclusivos, como o petrolato branco, formam uma vedação protetora na pele; os umectantes, como a glicerina, agem como uma esponja, atraindo umidade para as camadas externas do pele; e substâncias emolientes, como óleos naturais, suavizam as irregularidades entre as células da camada externa.”Em outras palavras, um hidratante adequado (ou cuidado geral) deve incluir todos os três componentes que ajudarão a fornecer água e a retê-la na pele.
Aplique o hidratante dois minutos após o banho para permitir a máxima absorção.
Além das dicas listadas acima, a pele seca pode se beneficiar muito com produtos que ajudam a reter a umidade. Embora um hidratante por si só possa ajudar, os soros podem aumentar os benefícios hidratantes, especialmente quando aplicados na pele úmida. Outros preferem usar muco, que sela as camadas de hidratantes com uma camada superior de vaselina. Algumas pessoas acham que ajuda a proteger a barreira da pele, embora outras possam considerá-lo muito oclusivo.
Quanta água você deve beber
Uma maneira fácil de calcular quanta água você precisa é dividir seu peso pela metade e beber essa quantidade em onças. Em outras palavras, se você pesa 140 quilos, precisa beber cerca de 70 onças de água todos os dias.
Se você não quer beber água, saiba que também pode hidratar o corpo através de alimentos ricos em água. De acordo com as Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina, a quantidade recomendada é de 125 onças para homens e 91 onças para mulheres.“No entanto, esses números referem-se à ingestão total de líquidos por dia e incluem tudo que contém água, como frutas e vegetais”, acrescenta Lolis. Ela também sugere adicionar frutas (preferimos água com limão) ou vegetais à sua garrafa de água para fazer uma água de spa caseira, ou adicionar um copo de suco a uma garrafa de água de 300 ml para aumentar o sabor que terá significativamente menos açúcar do que beber apenas suco.
Como melhorar a aparência da sua pele
Cederqvist aconselha evitar alimentos processados e alimentos ricos em gordura saturada.“Também recomendo investir em uma boa garrafa de água e criar o hábito de levá-la para qualquer lugar”, acrescenta.
Falando em dieta, Zeichner é um defensor de uma alimentação saudável para uma pele brilhante.“Uma dieta bem balanceada, cheia de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3, ajuda a fornecer os blocos de construção necessários para o funcionamento saudável das células da pele”, explica ele.
Segundo Lolis, além do que você come, o brilho da pele depende de muitos fatores: “Quando se trata de manter a pele firme e brilhante, os principais fatores são comer bem, fazer exercícios, limitar o consumo de álcool, não fumar, dormir pelo menos sete horas por dia. dia, eliminando ou pelo menos limitando significativamente alimentos processados e açúcar, e excelentes cuidados com a pele.”
Conclusão final
Embora possa não haver uma conexão direta entre beber e hidratar a pele seca (a água vai primeiro para todos os outros órgãos importantes do corpo, diz Lolis), nossos especialistas concordam que manter níveis ideais de hidratação é importante e ajuda a saúde geral do corpo. funcionar normalmente. Quando você não ingere água suficiente, é provável que sua pele demonstre isso – e não no bom sentido. Segundo Zeichner, a melhor (e comprovada) maneira de manter a pele hidratada é por meio de pequenos tratamentos de beleza e ambientais, mas beber um ou dois copos extras de água não faz mal.
O meio ambiente pode afetar a quantidade de água que precisamos?
A resposta curta é sim. Aqueles que vivem em climas quentes e húmidos tendem a perder mais água por dia – e, portanto, a utilizam mais – do que aqueles que vivem em áreas mais frias. Ventos fortes e altitudes elevadas também podem desempenhar um papel, por isso não se esqueça de considerar as condições meteorológicas e o clima local ao determinar quanta água você precisa beber por dia. Os mesmos fatores ambientais podem afetar a pele seca, por isso as pessoas que vivem em climas secos podem precisar de mais hidratantes (na forma de produtos tópicos), bem como de mais água.
Como posso saber se estou recebendo água suficiente?
“Verifique sua urina”, aconselha Lolis.“Quando você está devidamente hidratado, sua urina fica clara e clara.”
Como posso saber se minha pele está seca ou desidratada?
A pele seca carece de óleo e muitas vezes parece áspera e escamosa, enquanto a pele desidratada carece de hidratação, fazendo com que pareça opaca, opaca e tensa.
